Bien sûr, tout le monde serait heureux de boire de l'eau, de perdre du poids immédiatement et en même temps de ne rien changer à leur vie. Après tout, l'eau est moins chère et plus sûre que de prendre une pilule miracle pour perdre du poids. Cependant, nous sommes pressés de vous décevoir, la consommation d'eau par elle-même n'entraînera pas de perte de poids si vous ne vous frappez pas le doigt. Par conséquent, nous allons vous dire comment perdre du poids avec de l'eau avec compétence.
Les avantages de l'eau
Nous ne pouvons pas surestimer l'importance de l'eau dans nos vies, car nous en sommes 2/3. Dans l'endroit le plus dur de notre corps - dans les os, même là, l'eau occupe 22%, et les muscles, la lymphe et le sang se composent de 70-90% de celui-ci.
Puisque la teneur en eau dans notre corps fluctue constamment, nous devons remplir son équilibre pour son propre bien. Sans la teneur en eau nécessaire, vous et moi commençons à avoir des problèmes:
- peau sèche, cheveux, rides et fissures;
- troubles métaboliques ;
- digestion altérée, constipation;
- problèmes au niveau intercellulaire - les toxines s'accumulent dans les cellules (déchets de l'activité vitale), qui sont déchargées lentement et lentement sans la quantité de liquide nécessaire;
- si vous perdez du poids et buvez un peu d'eau, le corps commencera à s'auto-empoisonner, puisque les cellules graisseuses de la carie sont très toxiques;
- la synthèse d'ATP à partir du glucose devient inefficace, ce qui signifie que vos performances diminuent;
- Quand il y a une pénurie d'eau, des pierres se forment dans les reins.
Que devrais-je faire?
La recette pour une perte de poids rapide avec de l'eau est simple - boire tous les jours pendant 20-30 minutes avant de prendre la nourriture pour 1-2 verres d'eau. Ne pas enfreindre cette règle et prendre en compte même la moindre collation - il est également considéré comme un repas. En outre, il ne faut pas boire en mangeant, et aussi immédiatement après. La pause entre manger et boire de l'eau devrait être d'au moins une heure.
Ne buvez jamais d'eau glacée. Il accélère le processus de transfert de nourriture de l'estomac vers les intestins, et ainsi, une fois de plus induit une sensation de faim en vous. Beaucoup préférablement l'eau à température ambiante - assez froide pour que le corps puisse dépenser des calories sur son réchauffement, et assez chaud pour ne pas perturber le processus de digestion.
Ne pas acheter sur la publicité et ne pas boire de la nourriture avec de la glace à la soude - ce n'est pas seulement des calories supplémentaires, mais aussi nocif pour l'estomac, surtout si vous avez affaire à des aliments gras. Imaginez à quel point il est difficile de laver une poêle à graisse remplie d'eau froide, à quelle vitesse la graisse se refroidit lorsqu'elle entre en contact avec le froid. La même chose se produira dans votre œsophage.
En consommant assez d'eau tous les jours, vous accélérez le processus de perte de poids de 3% en raison de la normalisation du métabolisme et de la suppression partielle de la faim avec de l'eau.
Comment boire de l'eau?
Le fait que l'eau puisse perdre du poids, nous l'avons déjà expliqué, mais comment s'habituer à cette tâche atypique est toujours en question. C'est ennuyeux de ne boire qu'une seule eau.
Afin de résoudre ce problème global, nous vous recommandons d'ajouter des jus de citron, de lime et d'orange fraîchement pressés à l'eau. Vous pouvez également utiliser des jus emballés, en les diluant avec la moitié de l'eau - cela devrait être fait moins pour rétablir l'équilibre de l'eau, mais en raison du fait que les jus contiennent beaucoup de sucre.
En outre, n'oubliez pas que l'exigence quotidienne quotidienne pour un liquide (!) Pour les femmes est de 2,5 litres. Il ne doit pas être
Pourquoi le thé est-il pire que l'eau?
Quand nous buvons une autre boisson, notre corps doit la nettoyer jusqu'à l'état d'eau potable ordinaire, la plus semblable à celle que nous sommes nous-mêmes. Ce processus prend du temps, l'eau est purifiée, le corps a soif, le métabolisme se ralentit, les toxines s'accumulent, les pierres se forment ... C'est pourquoi la soif doit être étanchée avec de l'eau potable et tout le reste doit être consommé pour satisfaire ses préférences gustatives.