Que pouvez-vous manger pendant l'allaitement?

Lorsque vous allaitez un bébé, le lait maternel doit être traité avec un soin particulier pour son alimentation, car certains aliments, repas et méthodes de préparation peuvent causer des dommages irréparables au bébé. Pendant ce temps, cela ne signifie pas du tout qu'avec GW, il est nécessaire de refuser toutes les délicatesses et d'observer un régime alimentaire incroyablement strict.

Au contraire, certains plats délicieux, nutritifs et sains, ainsi que les boissons, ne peuvent jamais être exclus de l'alimentation pendant cette période difficile. Dans cet article, nous vous dirons que vous pouvez boire et manger la mère qui allaite pendant l'allaitement, et donner une liste de produits qui sont nécessaires pour le développement correct et complet d'un nouveau-né.

Que pouvez-vous manger et boire pendant l'allaitement?

Parmi le fait qu'il est possible et utile de manger et de boire des mères pendant l'allaitement, il est nécessaire de distinguer les catégories suivantes d'aliments et d'aliments:

  1. Dans le régime alimentaire de la mère qui allaite, indépendamment de la saison, doit inclure des fruits frais et des jus naturels. En attendant, ils doivent manger, en prenant des précautions particulières. En particulier, des espèces telles que le kiwi, la mangue et le fruit de la passion peuvent provoquer des réactions allergiques indésirables dans les miettes, et les bananes et les raisins peuvent contribuer à la perturbation du tube digestif. Lorsqu'on nourrit un bébé avec son lait, il est préférable de donner la préférence aux variétés vertes de poires et de pommes, à partir desquelles il faut d'abord enlever la peau.
  2. Les légumes sont également fortement recommandés pour ne pas être exclus de l'alimentation quotidienne. Pendant l'alimentation d'un nouveau-né avec du lait maternel, ils doivent être consommés frais ou bouillis, et également cuits à la vapeur.
  3. La jeune momie devrait manger de la bouillie de diverses céréales tous les jours, cependant, à ce moment, il est possible de ne pas consommer toutes les céréales. Le meilleur choix pour une femme qui allaite est le maïs, le sarrasin et la bouillie de riz.
  4. Bien sûr, quand vous parlez de ce que vous pouvez manger pendant l'allaitement, vous ne devez pas oublier la viande. Pendant ce temps, les types de viande de mouton et de porc gras pendant la lactation sont mieux exclus de l'alimentation. Les plats principaux sont préparés à partir de la dinde, de la viande de lapin ou du poulet fait maison. Vous pouvez également utiliser du bœuf, mais seulement si la condition est remplie qu'il n'est pas trop gras. Indépendamment des circonstances, la viande fraîche avant de la consommer par la mère qui allaite doit subir un traitement thermique long et élevé.
  5. Malgré les propriétés bénéfiques de la viande pour le corps, il est extrêmement indésirable d'utiliser des bouillons de viande au début de l'allaitement. En attendant, dans le régime quotidien d'une femme qui allaite doit inclure des soupes, cuites sur des bouillons de légumes de légumes frais ou congelés.
  6. Les produits laitiers fermentés - yogourt, yogourt, ryazhenka, fromage et autres - pendant la lactation à partir du menu quotidien ne peuvent pas être exclus. Dans le même temps, il est préférable de ne pas consommer de lait de vache entier, car il provoque souvent le développement de l'intolérance individuelle et diverses perturbations dans le travail du tractus gastro-intestinal des miettes.
  7. Enfin, pendant la période d'allaitement d'un nourrisson, il ne faut pas oublier la nécessité de consommer une quantité suffisante de liquide. Ainsi, une femme qui nourrit doit boire au moins 1,5 à 2 litres d'eau potable chaque jour sans gaz, jus naturels, compotes ou boissons aux fruits. À son tour, à partir du café, le thé trop fort et les boissons alcoolisées pendant l'allaitement doivent être jetés.

Bien que la liste ci-dessus n'inclut pas la confiserie et autres bonbons, en fait, les mères qui allaitent n'ont aucune raison de refuser de telles friandises. En particulier, une femme en période de lactation peut se gâter avec de la halva, du kozinaki, de la pastille, de la guimauve, de la marmelade, ainsi que des biscuits à l'avoine ou des biscuits. Les inclure dans votre menu quotidien devrait être très prudent, en faisant toujours attention à tout changement dans la santé et la nature du bébé. S'il n'y avait pas de conséquences négatives après avoir mangé un certain plat en miettes, vous pouvez sans risque augmenter sa part et ne pas vous priver du plaisir.

En outre, avant d'acheter l'un des produits ci-dessus, vous devez porter une attention particulière à la date d'expiration et à la composition du produit, ou même mieux préparer ces plats vous-même.