Il y a des cas où il est nécessaire de se débarrasser de l'excès de poids dans un court laps de temps, par exemple, avant le repos ou l'action responsable. C'est pourquoi le sujet est d'actualité - pouvez-vous perdre du poids en une semaine, afin de ne pas nuire au corps et obtenir de bons résultats. Il existe des règles alimentaires de base qui vous permettront de commencer le processus de perte de poids sans nuire à la santé.
Est-il possible de perdre du poids en une semaine?
Aujourd'hui, vous pouvez trouver un grand nombre de régimes extrêmes, ce qui implique un refus partiel ou complet de la nourriture. Beaucoup sont intéressés à combien vous pouvez perdre du poids si vous mourez de faim pendant une semaine. Pendant ce temps peut aller de trois à cinq kilogrammes, mais cela provoque des problèmes de santé, par exemple, l'aggravation du métabolisme, la digestion, la faiblesse est ressentie, etc. Cela est dû au fait que le corps cesse de recevoir les vitamines , minéraux et autres substances nécessaires. De plus, lorsqu'une personne recommence à manger, les kilogrammes sont retournés et habituellement en quantité double.
Il est préférable de donner la préférence à une bonne nutrition, déterminer ce que vous devez manger pour perdre du poids en une semaine. Pendant ce temps, vous pouvez jeter au moins un kilogramme, car tout dépend du poids initial. En outre, le résultat peut être augmenté si vous faites du sport. Il y a plusieurs règles qui devraient être considérées en formant le menu pour une semaine:
- Abandonnez les produits sucrés, gras, cuits au four, fumés et autres produits malsains.
- Commencez votre matinée avec un verre d'eau, qui va commencer le métabolisme . Il est recommandé de boire de l'eau et une demi-heure avant un repas.
- Donner la préférence à la nourriture fractionnée. Il est préférable de manger cinq fois par jour, et les portions devraient être petites. Le petit déjeuner est le repas le plus important.
- Faites cuire les aliments en les faisant cuire, tremper, cuire ou cuire à la vapeur.