Le café noir a longtemps été la base du régime alimentaire de presque tous les Américains ou européens, mais pour les citoyens russophones cette boisson n'est pas une curiosité. Mais le café vert n'est pas encore si commun, et, en règle générale, il est traité avec une certaine appréhension. En fait, c'est un bon produit auxiliaire, qui peut être utilisé pour la perte de poids. En soi, l'utilisation du café vert ne changera rien, mais si vous le combinez avec le régime ou les sports, la perte de poids se déplacera plus rapidement.
Est-ce que le café aide à perdre du poids?
La question de savoir si le café favorise la perte de poids a longtemps été controversée. Dans certains régimes, vous lirez que le café devrait être exclu, car il contient des calories, contrairement au thé, et il a un effet excitant et peut améliorer l'appétit. Et dans d'autres sources, il y aura des informations que cette boisson est un brûleur de graisse naturelle , et le café aide à perdre du poids.
En fait, ces arguments et d'autres, en général, sont corrects, et on ne peut pas dire que certains sont en contradiction totale avec les autres. La question de savoir comment le café affecte la perte de poids, est résolue tout simplement: d'une part, de son utilisation, en effet, l'appétit peut s'éveiller. Et d'autre part, si vous le buvez sans additif 15 minutes avant l'entrainement, vous brûlerez plus de calories, serez plus énergique et perdrez du poids mieux. Ce n'est pas pour rien que la caféine est à la base de nombreux brûleurs de graisse sportive, qui peuvent être vus dans les magasins spécialisés de nutrition sportive.
D'où la réponse à la question "est-il nocif de boire du café pour perdre du poids?" Sera simple: en fonction de la façon de boire. Si vous le buvez avant l'exercice, perdre du poids avec le café se fera plus rapidement. Si vous, au contraire, le buvez pendant la journée, après quoi vous cassez et grignotez avec du chocolat, alors le café, bien sûr, est nocif.
En général, le café vert est célèbre pour une propriété telle que la suppression de l'appétit, donc généralement il ne provoque pas une telle réaction, ce qui provoque parfois une variante noire.
Rappelez-vous que le café pour la perte de poids est contre-indiqué pour ceux qui ont des problèmes avec le système nerveux, les vaisseaux sanguins, la pression ou le cœur.
Café vert pour la perte de poids
Les grains de ce café ont une nuance inhabituelle - beige verdâtre. Par rapport au café conventionnel, il s'agit principalement de caféine, d'acide chlorogénique et de tanin. Il vous permet de stimuler le corps, en forçant à donner à l'entraînement et en général à bouger plus, ce qui donne l'effet de perte de poids.
Comment boire du café pour perdre du poids?
Il est recommandé de boire quotidiennement 2-3 tasses, de préférence avant de partir: avant les exercices du matin, avant l'entraînement, avant d'aller travailler. Le café vert peut supprimer l'appétit, donc parfois il peut être bu au lieu d'une collation non planifiée. En outre, si vous estimez que vous êtes prêt à manger un éléphant, il est conseillé de boire une demi-tasse 10 minutes avant de manger pour réduire votre appétit .
Bien sûr, ça vaut la peine de bien manger, d'abandonner gras, rôti, sucré et farine,
Recette pour le café amincissant
Préparez le café vert de différentes façons, dans lesquelles vous pouvez utiliser un Turc ou différents types de machines à café. Considérez la recette classique: le café dans un Turc.
Café fortement broyé (2-3 c. À thé), versez dans 100 ml d'eau chaude (soit 1 tasse de café). Cuire à feu doux sans ébullition. Lorsque l'ébullition commence, retirez le Turc du feu et laissez-le refroidir.
Bien sûr, chaque fois qu'il est recommandé de boire une boisson fraîche, de préférence à partir de grains fraîchement moulus. Cela lui donne une saveur particulière qui détourne l'attention d'un sentiment de faim et vous permet d'obtenir une partie de l'énergie d'une boisson, plutôt que de la nourriture.
Café vert au gingembre
À ce jour, il y a eu diverses variations de complexes de perte de poids, par exemple, un mélange de café vert avec du gingembre, et parfois avec d'autres variations. En effet, le gingembre a un grand nombre de propriétés bénéfiques - antioxydant, antibactérien, renforcement immunitaire et métabolisme croissant. Vous pouvez acheter cette variante de café, par exemple ici.