Ce n'est pas un secret que c'est l'estomac qui est la partie la plus problématique du corps pour presque n'importe quelle fille. La graisse s'accumule dans cet endroit à la demande de la mère nature: pour assurer que pendant la grossesse le bébé puisse être en sécurité, l'abdomen, le dos, les fesses et les hanches sont soigneusement serrés avec de la graisse qui devrait remplir la fonction d'amortisseur. Cependant, notre corps ne sait pas quand nous décidons d'avoir un enfant, et donc déjà de 20 à 21 ans, et même plus tôt, accumule soigneusement les graisses dans ces domaines stratégiques.
Le massage aide-t-il à nettoyer l'estomac?
Dans un effort pour être belle, beaucoup de femmes sont prêtes à tout, y compris le massage de l'abdomen. Il est important de comprendre que ce n'est qu'une procédure auxiliaire qui aide le corps à comprendre par où commencer à perdre du poids. Cependant, seul, sans mesures supplémentaires, une telle procédure ne fera que donner du tonus à la peau de l'estomac.
Aucun des massages abdominaux les plus corrects ne vous aidera à vous débarrasser des graisses si vous mangez abondamment, et passez tout votre temps libre allongé sur le lit avec un ordinateur portable. Ne surestimez pas l'effet de cette procédure. Cependant, si vous adhérez à un mode de vie plus sain, alors le massage pour réduire l'estomac aura son effet et vous aidera à réduire le temps nécessaire pour manifester un résultat évident.
Massage de la graisse sur le ventre: comment compléter?
Masser l'abdomen à la maison sera beaucoup plus efficace si à part lui vous prenez pour règle les mesures élémentaires suivantes:
- Le mouvement c'est la vie! Ne soyez pas paresseux pour faire un arrêt supplémentaire à pied, sautez à la maison avec une corde à sauter ou au moins 10-15 minutes pour danser sur votre musique préférée, alors que personne ne vous voit.
- Tourne le cerceau! C'est aussi un massage unique de l'abdomen, qui est incroyablement efficace et, en plus, affecte non seulement la partie avant, mais aussi les côtés et le dos, qui sont souvent des zones non moins problématiques.
- Mangez de petites portions! Levez-vous de la table à demi affamé: à cause de la grande quantité de nourriture, vous étirez le ventre, et vous avez besoin de plus de nourriture pour en avoir assez. Pour réduire le volume de l'estomac aide nutrition fractionnaire: souvent, 5-6 fois par jour, mais pas assez - une poignée de noix, fruits ou légumes, une soupe légère, fromage cottage faible en gras, flocons d'avoine ou de sarrasin avec poitrine de poulet.
- Refuser les bonbons et la graisse (plats frits). N'achetez pas des biscuits maison et des bonbons, ils sont la raison pour ne pas quitter le ventre! Choisissez le thé pour les guimauves, la gelée (en particulier sur l'agar-agar), le pain de seigle.
Ces règles sont très simples, mais avec leur respect pour enlever l'estomac avec l'aide du massage sera beaucoup plus facile.
Massage de l'estomac pour la perte de poids
Considérez plusieurs techniques de massage que vous pouvez utiliser vous-même. Tous sont sûrs et très efficaces si vous les appliquez régulièrement.
- massage matériel. Masseurs, conçus pour vous aider avec cela, un grand nombre. Utilisez-les selon les instructions;
- massage plumé de l'abdomen. Allongez-vous sur le dos, détendez-vous. Masser doucement la peau abdominale avec une pince à épiler légère, en bougeant les mains dans le sens des aiguilles d'une montre. À chaque tour, augmentez lentement mais sûrement la force de la poignée et continuez la séance jusqu'à ce que la peau devienne rouge (légèrement, pas à la couleur de la betterave). À ce moment, la pince à épiler doit être arrêtée, et la peau est frottée intensément avec une serviette éponge sèche.
En utilisant l'une de ces techniques, n'oubliez pas que le massage doit être fait soit 2 heures avant les repas, soit 2 heures après. Sinon, votre corps peut réagir très douloureusement à cette procédure.