Bodyflex est un programme sensationnel d'exercices de respiration, ainsi qu'une technique pour étirer et renforcer certains groupes musculaires. Le fondateur de la direction est une femme au foyer américaine, la mère de nombreux enfants Greer Childers. Après la naissance des enfants, elle a pensé à ce que sa silhouette a transformé, et elle ne s'est pas reconnue. Comme la plupart des mères, Greer n'a pas eu le temps de suivre une formation ou de se consacrer à des études à domicile pendant plusieurs heures. Ainsi, il était nécessaire d'inclure l'imagination et d'inventer le système d'exercice bodyflex.
L'essence de la méthode
Les exercices pour la perte de poids bodyflex consistent en un complexe respiratoire, qui doit être effectué avant chaque exercice isotonique, isométrique et d'étirement. Avec l'aide de cette gymnastique, vous pouvez contribuer à brûler les graisses , renforcer les articulations et les tendons, à pomper les muscles et à améliorer. En fait, la respiration exercices bodyflex - c'est la même gymnastique du matin, seulement en mettant l'accent sur la respiration.
Greer Childers recommande d'effectuer des exercices le matin, après le réveil, sur un estomac vide. Vous pouvez boire un verre d'eau. Pour améliorer l'effet des exercices complexes Bodyfitness, vous pouvez le faire deux fois: le matin et le soir. Les cours du soir devraient être avant le dîner, mais à la condition qu'auparavant, vous n'ayez rien mangé pendant 2 heures.
La durée de la formation est de 15 minutes. D'accord, 15 minutes pour vous trouverez votre favori, même la femme d'affaires la plus occupée.
Contre-indications au complexe
Hélas, même aux exercices de 15 minutes de bodyflexes il y a des contre-indications:
- maladies cardiovasculaires;
- implants dans la colonne vertébrale ou des opérations transférées sur la colonne vertébrale;
- augmentation de la pression intracrânienne;
- exacerbation des maladies chroniques;
- maladies infectieuses (interdiction temporaire);
- saignement
- les néoplasmes de tout type;
- grossesse