Bodyflex pour la perte de poids est le plus souvent utilisé par les femmes enceintes avec une accumulation excessive de poids, les femmes après l'accouchement ou par césarienne, ainsi que toutes les personnes contre-indiquées dans l'activité physique excessive, mais vous devez perdre activement ces kilos superflus.
Perdre du poids avec bodyflex
"Est-ce que bodyflex aide à perdre du poids?" - Vous demandez. Bien sûr ça aide! Le complexe de bodyflex est un système de gymnastique respiratoire qui favorise l'enrichissement intensif en oxygène de chaque cellule du corps, grâce auquel les processus métaboliques deviennent plus actifs, et la santé globale s'améliore.
En conséquence, bodyflex vous permet de réduire efficacement votre poids corporel, de suivre une bonne nutrition et de faire seulement 15 minutes d'exercices par jour.
Combien de calories brûle bodyflex?
Sur ce compte, il existe diverses opinions, de 300 à 3000 calories par heure. Cependant, même les sports les plus actifs ne donnent pas des indicateurs tels que 3000 calories brûlées en une heure, c'est pourquoi il est plus logique de considérer cette opinion comme un mythe.
On croit que plus vous faites, plus vite la vitesse de brûler des calories. Pendant 20 minutes selon la composition, vous perdrez en moyenne 50 à 100 calories.
Bodyflex: avant et après les résultats
Il y a des cas où la comparaison avant et après bodyflex était incroyablement prononcée. Par exemple, avec l'exercice quotidien, une femme peut perdre du poids à la taille et quelques centimètres en seulement une semaine. Bien sûr, de tels résultats rapides ne sont possibles que si les exercices sont effectués correctement et régulièrement. Si vous répétez le complexe de 20-30 minutes tous les jours, les résultats seront remarquables très rapidement.
Bodyflex: un ensemble d'exercices
Exercices bodyflex pour la perte de poids ont leur direction clairement prononcée - certains effectués pour améliorer la forme des jambes, d'autres - pour les fesses, le troisième - pour les mains. Considérez les exercices les plus populaires pour les zones à problèmes, avec lesquelles presque toutes les femmes battent.
- Bodyflex pour les jambes amincissantes (cuisses): seiko. Tenez-vous à quatre pattes. La jambe droite se redresse et prend sur le côté à un angle de 90 degrés par rapport au corps. Tirez dans votre estomac, retenez votre souffle. La même jambe tire vers l'avant, soulevant du sol au niveau du corps - ceci doit être fait dans les 8 secondes. Ensuite, prenez la pose initiale, en respirant librement. Répétez trois fois pour chaque jambe.
- Bodyflex pour les pieds (en particulier le côté intérieur de la cuisse): le bateau. Asseyez-vous sur le sol et écartez vos jambes aussi loin que possible. Ne détachez pas les talons du sol et tirez les orteils de vos pieds vers vous, en les pointant vers les côtés. Avec vos mains, sans plier les coudes, reposez-vous contre le sol. Dans cette position, effectuez la composante respiratoire de l'exercice: une forte expiration complète, l'inhalation avec une bouche à la limite, une expiration puissante, un maintien prolongé de la respiration, tirant fortement dans le ventre. Déplacez vos mains devant vous, penchez-vous vers eux, appuyé contre le sol. Glissez vos mains sur le sol et penchez-vous plus bas. En position maximale, retenez votre souffle et comptez jusqu'à huit, puis continuez à respirer et prenez la pose initiale. Répétez trois fois.
- Exercice Bodyflex pour les jambes et l'abdomen: chat. Tenez-vous à quatre pattes, en vous assurant que vos mains sont droites, regardez droit devant. Effectuez un exercice de respiration classique et prenez la posture suivante: incliner la tête, cambrer le dos, étirer le centre de la colonne vertébrale vers le haut. Retenez votre souffle et comptez jusqu'à vous-même jusqu'à 10. Ensuite, prenez la pose d'origine et reprenez votre respiration.
Gymnastique pour la perte de poids bodyflex est si simple qu'il peut être effectué par n'importe qui. Il ne nécessite pas de compétences particulières ou de données physiques développées, il est donc si populaire et disponible.