Les mauvaises habitudes détruisent la santé et la vie d'une personne et l'empêchent d'accomplir l'accomplissement de ses désirs. Ils privent la santé non seulement du physique, mais aussi du mental, du temps et de l'énergie, ce qui n'est déjà pas trop.
Influence des mauvaises habitudes
Les principales causes des mauvaises habitudes dans nos vies sont le stress et l'ennui. Et la principale raison de l'apparition du stress et de l'ennui dans nos vies est l'incapacité de gérer cette vie. Il ne s'agit pas seulement d'alcool et de tabac; mordez-vous les ongles, abattez d'énormes sommes dans les magasins, restez sur Internet pendant des jours entiers - toutes les façons de réduire un peu le vide et l'anxiété que nous éprouvons lorsque nous réalisons que nous ne faisons pas face à nos propres vies.
Cependant, nous comprenons tous qu'il n'y a que plus de problèmes. Nous offrons de nouvelles façons saines de gérer le stress et, en même temps, de mauvaises habitudes. Bien sûr, le stress et d'autres difficultés psychologiques ont souvent des causes profondes, mais nous sommes sûrs que l'abandon des mauvaises habitudes rendra la vie plus facile et libérera des ressources pour résoudre des problèmes plus importants.
Abandon des mauvaises habitudes: instruction étape par étape
Étape 1 Tout d'abord - choisissez un remplacement pour votre mauvaise habitude.
Soyez un bon stratège: prenez soin de ce que vous ferez au lieu des actions habituelles. Qu'est-ce qui vous aidera quand vous êtes nerveux? Mlle? Quand y aura-t-il une pause entre les réunions? Quand seras-tu si foiré que tu ne pourras pas te mettre au travail, et ton ami enverra un lien vers un nouveau public marrant?
Une façon de choisir un remplaçant est d'écrire une liste de cas agréables et intéressants. Si elles sont trop grandes, cela vaut la peine de les diviser en plusieurs petites classes.
Ceux qui trouvent difficile de refuser la procrastination, les psychologues recommandent de ne travailler que pendant 15 minutes, mais en pleine concentration. Cela aidera grandement au fil du temps à changer les attitudes à l'égard du travail.
Étape 2 Débarrassez-vous des provocateurs - autant que possible.
Si vous voulez fumer après avoir bu, ne pas rencontrer d'amis au bar. Il y a beaucoup d'autres endroits intéressants qui peuvent vous donner des impressions générales. Si vous avez l'habitude de manger beaucoup de biscuits pour regarder la télévision, remplacez-la par des noix.
Aidez-vous dans la lutte contre les mauvaises habitudes: évitez les choses qui vous provoquent. Votre environnement est formé par vos habitudes - changez-le.
Étape 3 Combiner les efforts.
Trouvez quelqu'un qui veut commencer une nouvelle vie avec vous. Ensemble ou à trois, toute entreprise devient plus facile et plus amusante. Entourez-vous de gens qui vivent comme vous voulez vivre; Communiquer avec eux, passer du temps avec eux, être infecté par leur enthousiasme ou leur intellect . Ne vous grondez pas pour l'échec, essayez encore et encore.
Et le plus important - rappelez-vous que vous ne devenez pas quelqu'un d'autre. Abandonner les mauvaises habitudes libère vos ressources afin que vous puissiez devenir vous-même réel.