Avec la ménopause ou des troubles hormonaux, le médecin peut prescrire des médicaments contenant des hormones sexuelles féminines. Mais si une petite correction est nécessaire, alors cela peut être fait par une bonne nutrition - en fait, les hormones sexuelles féminines, plus précisément leurs analogues, sont contenues dans certains produits alimentaires. Mais il faut se rappeler qu'il existe des produits contenant l' hormone féminine œstrogène , et il y a ceux qui contiennent de la progestérone, plus précisément leurs analogues, similaires dans leur action à ces hormones.
Quels aliments contiennent l'hormone féminine progestérone?
Si vous avez besoin d'augmenter le niveau de progestérone, puis une action similaire, ayez des produits tels que les poivrons bulgares rouges et sucrés, les olives, les framboises, les avocats, et les noix et graines diverses qui contiennent de la vitamine E et du zinc. Pour synthétiser la progestérone dans l'organisme, il faut des produits d'origine animale riches en cholestérol: viande grasse, volaille, poisson. En outre, les produits contenant de la vitamine C (églantier, citron, orange, cassis) sont nécessaires.
Les hormones féminines œstrogènes dans les aliments
Pour augmenter le niveau d'œstrogènes, on utilise des phytoestrogènes , que l'on retrouve dans de nombreuses plantes et qui agissent de la même manière que les hormones sexuelles féminines.
- Beaucoup de phytoestrogènes contiennent du soja et d'autres légumineuses (haricots, haricots, pois).
- Les phytoestrogènes de blé, les graines de lin et de tournesol, le chou, les noix possèdent des propriétés similaires.
- En outre, les phytoestrogènes végétaux peuvent également passer dans le lait, car les produits laitiers contribuent également à une augmentation des niveaux d'œstrogène chez les femmes.
- Un grand nombre de phytoestrogènes contiennent de la bière, donc même chez les hommes qui consomment beaucoup de bière, il existe des troubles externes associés à un excès d'œstrogène. Mais la bière - un produit contenant de l'alcool et son utilisation excessive peut ne pas être aussi utile que la santé néfaste des femmes.