Régime coréen pour la perte de poids - les meilleures options

Le régime coréen offre pour une courte période de se débarrasser des kilos en trop sans épuiser l'entraînement. Les femmes coréennes élancées sont un exemple de l'effet positif sur le corps du menu qu'elles ont adopté, ce qui permettra de rétablir le poids de ceux qui sont excessivement dépendants aux délicatesses.

Que mangent les Coréens?

Les Coréens mangent de la nourriture épicée. Des études de la cuisine coréenne ont montré: au cours des 5 dernières années, les habitants de ce pays ont commencé à utiliser plus d'épices. Si nous parlons de ce que les Coréens mangent tous les jours, alors voici:

• riz en quantités énormes;
• différents types d'algues nori;
• beaucoup de produits qui sont préparés rapidement (soupes variées, nouilles, etc.).
• surimi et divers fruits de mer;
• kimchi - un apéritif aigu, un habitué aux fêtes coréennes;
• sauce de soja (à en juger par le fait que sur les étagères beaucoup de paquets de deux litres, il est utilisé en grandes quantités);

Régimes populaires coréens

Régime coréen pour la perte de poids prévoit le rejet des boissons sucrées, salées, de yogourt et d'alcool. Buvez jusqu'à deux litres de liquide par jour. Le régime le plus populaire:

1. Matin: un verre d'eau avec du citron ou du gingembre.
2. Dans une demi-heure: les œufs, les légumes verts et le brocoli mariné.
3. Jour: salade de légumes au beurre, poisson vapeur, une portion de riz brun .
4. Soirée: smoothies à base de légumes, de crevettes ou de poulet.

Régime coréen pour la perte de poids

Le régime coréen pour la perte de poids des jambes n'est pas complet avec une option. Nous offrons les deux régimes les plus populaires et efficaces qui aideront non seulement à obtenir l'harmonie des jambes, mais aussi tout le corps. Le régime de banane est plus strict que l'option de Yun Eun Hye, ainsi vous pouvez choisir la bonne option basée sur des préférences personnelles.

Régime de banane, brûle jusqu'à 6 kilogrammes par mois:

• petit déjeuner: deux bananes, 400 grammes d'eau;
• déjeuner: viande bouillie avec des légumes;
• Dîner: riz brun avec des légumes.

Régime alimentaire de Yun Eun-hy:

• petit déjeuner: 170 grammes de riz bouilli, soupe aux haricots; le kimchi;
• jour: 170 grammes de riz bouilli, soupe de crabe, haricots bouillis, kimchi;
• soir: 170 grammes de riz bouilli avec champignons cuits, kimchi.

Tous les plats sont faibles en calories, la base de l'alimentation des filles coréennes est le poisson et les fruits de mer, ils reçoivent des fibres avec des légumes et du riz brun. Refus total de salé, sucré et alcool, bois beaucoup de liquide. Dans chaque menu de régime il y a un kimchi: des feuilles de chou marinées ou des radis au poivre rouge, ce plat permet de stopper le vieillissement, de perdre du poids.

Régime coréen pour perdre du poids "13 jours

Le plus célèbre est aujourd'hui le régime coréen pour la perte de poids "13 jours", ce cours permet d'établir le corps. Après une semaine, le menu varie, le 8ème jour - la nourriture au régime du 6ème jour, le 9ème - le 5ème jour, le 10ème - le 4ème, le 11ème - le 3ème, le 12 - le 2- mu. Menu de la première semaine:

1. Matin - café noir.
2. Jour - 3 oeufs, chou bouilli avec du beurre.
3. Le soir est le jus de tomate.

1. Matin - café et craquelins.
2. Jour - produits de poisson, légumes.
3. Soirée - kéfir et viande bouillie.

1. Matin - café.
2. Jour - morceaux de courgettes frits.
3. Soirée - salade de chou, œufs, viande bouillie.

1. Le matin est une tasse de café.
2. Jour - oeuf cru de poulet, carotte bouillie avec l'huile maigre.
3. La soirée est un fruit.

1. Le matin est une salade de carottes crues avec du jus de citron.
2. Le jour est des produits de poisson, un verre de jus de tomate pas salé.
3. La soirée est un fruit.

1. Le matin est une tasse de café.
2. Poulet bouilli, chou ou salade de carottes.
3. Soirée - oeufs, salade de carottes au beurre.

1. Le matin est une tasse de thé sans sucre.
2. Jour - fruit, un peu de viande bouillie.
3. Soir - dîner à partir de la liste des autres jours, à votre discrétion.

Régime d'idole coréen

Les idoles appellent en Corée de jeunes chanteurs célèbres, des modèles et des acteurs, ils ont tous du poids avec l'aide de médecins éprouvés et recommandés par le menu des médecins. Les régimes des idoles coréennes sont différents, il est donc facile de choisir l'option qui correspond à l'alimentation:

1. Régime coréen des idoles "Stakanchik": deux tiers - riz non salé, bouilli, le reste - une salade.
2. Régime alimentaire des stars coréennes du chanteur Kahi:

• matin: une banane, un yaourt, une tasse de café;
• jour: soupe aux algues, riz et poisson;
• soir: une demi-poivron et blanc d'oeuf bouilli, les verts, le céleri.