Le régime de haricot aujourd'hui est un système de perte de poids très controversé, parce que beaucoup de nutritionnistes interdisent à leurs clients d'inclure des haricots dans le plan de régime, et ici sur leur utilisation tout le système est basé. Cependant, en fait, le régime est construit de telle sorte que les haricots sont simplement nécessaires.
Haricots pour perdre du poids: bénéfice
Nous sommes habitués au fait que les protéines doivent provenir de la viande. Cependant, tout végétarien sait que les protéines végétales peuvent être remplacées par des protéines végétales, et à cet égard, il n'y a rien de mieux que les haricots - une source de protéines naturelles qui est facilement digérée. En outre, ils sont saturés de vitamines complexes B et PP, ainsi que riche en minéraux, qui comprennent le potassium, le magnésium, le calcium, le phosphore, le manganèse, le fer.
Légumineuses pour la perte de poids: régime
Le régime de haricot dure 14 jours, pour lesquels vous réduirez progressivement le poids de 5-6 kilogrammes. Ce taux de perte de poids rendra plus facile le maintien des résultats. Il est important de boire 1,5-2 litres de liquide par jour, et avant d'aller au lit, laissez-vous un verre de 1% de kéfir.
Il y a aussi une liste d'aliments qui sont inclus dans le régime est strictement interdite. Pour toutes les deux semaines, vous devez complètement oublier l'existence de l'alcool, toutes sortes de bonbons, tous les produits de la farine (cela comprend la confiserie, le pain et les pâtes).
Considérons un menu exemplaire de plusieurs façons:
Option un
- Petit déjeuner: kéfir et pain grillé avec du fromage.
- Le deuxième petit déjeuner: une salade de fruits.
- Déjeuner: haricots bouillis (100 g), jus de tomate.
- Dîner: lentilles, salade de concombre.
Option deux
- Petit déjeuner: fromage cottage écrémé avec des fruits secs.
- Deuxième petit déjeuner: une grosse pomme.
- Déjeuner: choucroute, haricots bouillis.
- Dîner: poisson maigre bouilli et légumes verts.
Troisième option
- Petit déjeuner: omelette, salade de légumes.
- Deuxième petit déjeuner: poire ou autres fruits à choisir.
- Déjeuner: haricots à la sauce tomate.
- Dîner: poitrine de poulet et salade.
Sur la base de ces options, vous pouvez trouver le leur, en adhérant au schéma proposé. Pour manger il est nécessaire de petites portions, dans les intervalles entre les repas à boire
Haricots dans l'alimentation: contre-indications
Si vous avez un de ces problèmes de santé, vous ne devriez pas utiliser ce régime:
- néphrite aiguë;
- insuffisance circulatoire (chronique);
- la goutte;
- exacerbation des processus inflammatoires dans le tube digestif.
Tout le reste de ce régime peut être utilisé. Les personnes qui ont des doutes sur l'opportunité d'un régime devraient consulter un médecin.