Les nutritionnistes ne se lassent pas de répéter les dangers des régimes rapides, permettant de se débarrasser de quelques kilos en trop. Mais que se passe-t-il si nous devons nous mettre en forme de toute urgence, par exemple, pour un anniversaire, une saison sur la plage ou un jour de mariage? Un régime de moins 5 kg aidera dans une semaine.
L'essence de ce système alimentaire
Le régime, qui vous permet de perdre 5 kg en 7 jours, est un système alimentaire assez rigide, car idéalement il faudra au moins 1 mois pour le faire. Il se distingue par une faible valeur calorique - environ 1500-1200 Kcal par jour et un régime maigre, dans lequel il n'y a presque pas de graisses et de glucides. C'est-à-dire, la viande grasse, le poisson et la graisse ne peuvent pas être mangés, aussi bien que les bonbons, les pâtisseries, les muffins, les pommes de terre, le pain, les céréales et les pâtes. L'accent devrait être mis sur les fruits, les légumes et les produits à base de lait aigre, qui aideront à éliminer l'excès de vie du corps et à nettoyer les intestins des selles, des scories et des toxines.
Il est nécessaire de boire autant de liquide que possible - lait , tisanes, eau minérale sans gaz, boissons aux fruits, compotes et eau plate. Dans la lutte contre les kilos en trop, une grande importance est donnée au sport, mais pendant un régime strict de moins de 5 kg, l'entraînement est peu susceptible d'être possible en raison de la réduction de l'efficacité et du déclin de la puissance. Mais si vous n'avez pas besoin de ce dernier, vous pouvez choisir n'importe quelle méthode pour augmenter l'activité motrice.
Régime alimentaire
Les variantes d'un régime qui vous permet de perdre du poids de 5 kg peuvent être plusieurs. Vous pouvez indépendamment faire un menu quotidien des produits autorisés, par exemple, pour le petit déjeuner 100 g de fromage cottage faible en gras et de lait. Après 1,5 heure, tout fruit, par exemple, d'agrumes. Pour le dîner, soupe de légumes et un morceau de veau bouilli. Le casse-croûte se compose d'oeufs durs et d'une salade de légumes frais et d'un souper d'une portion de crevette. Avant d'aller au lit, un verre de yogourt. Ou vous pouvez différencier votre alimentation par jours,
Le deuxième jour d'un régime hebdomadaire pour une perte de poids de 5 kg, organiser le déchargement sur du lait fermenté et d'autres boissons. Le troisième jour - le légume, le quatrième - le fruit, le cinquième à nouveau l'eau, le sixième - répète le troisième, et le septième à nouveau la protéine. Cependant, il est bon de se rappeler qu'en quittant ce système d'alimentation, le poids peut revenir, donc dans tous les cas, vous devez vous limiter à quelque chose.