Si vous ne pouvez pas vous priver de nourriture afin de perdre du poids, essayez la soupe amincissante de légumes. Il peut être mangé indéfiniment, et en même temps perdre du poids, en raison de la faible teneur en calories du plat. Il est très important de trouver la combinaison de produits que vous aimez. Nous envisagerons différentes recettes de soupe de légumes pour la perte de poids , de sorte que vous pouvez choisir quelque chose de votre choix.
Boston (Bonn) soupe pour perdre du poids
Cette recette convient pour un régime court - on peut les manger pendant 3-5 jours, et comme un dîner quotidien pour la perte de poids lente, mais vraie. Au cours d'un tel régime, tout ce qui est sucré, gras, frit et farineux est interdit.
Ingrédients
- oignons ou poireaux - 6 pcs.
- tomates (en conserve) - 6 pièces;
- tête de chou - 1 pc.
- poivron - 2 pièces;
- céleri - 1 bouquet;
- l'eau - à votre discrétion;
- poivre noir moulu - au goût.
Préparation
Tous les légumes sont broyés de sorte qu'ils ont à peu près la même taille. Le mélange de légumes qui en résulte est placé dans une grande casserole, et versez-le avec de l'eau afin qu'il les cache complètement. Vous pouvez ajuster la densité vous-même. Amener le mélange à ébullition, puis baisser le feu et laisser mijoter la soupe sous le couvercle jusqu'à ce qu'elle soit prête. La soupe est prête!
Si vous le souhaitez, à partir de la même recette, vous pouvez obtenir une merveilleuse soupe à la crème de légumes - pour cela, il suffit de mélanger le mélange avec un mélangeur.
Soupe de légumes à base de légumes surgelés
Si vous voulez de la diversité, vous pouvez choisir une soupe de légumes à partir du mélange congelé de légumes, qui peut être acheté dans n'importe quel magasin.
Ingrédients
- légumes surgelés - 1 paquet (environ 400 g);
- eau - 1,5 - 2 l;
- sel, poivre - au goût;
- oignons, carottes - au goût.
Préparation
Les légumes surgelés, les carottes râpées, coupez l'oignon dans une casserole d'eau bouillante et laissez cuire jusqu'à ce que vous soyez prêt. A la fin, ajouter le sel, le poivre.
Il convient de noter que dans le mélange de légumes ne devrait pas être des pommes de terre. Idéal si
Si ce régime est utilisé comme une transition vers une bonne nutrition, le gain de poids sera beaucoup plus facile.