La diète sur le riz est incluse dans les listes des régimes les plus populaires, parce que ce produit est disponible, a un goût plaisant, est utile et peut apporter l'avantage considérable au corps. N'oubliez pas que le riz blanc ne convient pas aux régimes alimentaires: lors du nettoyage, la partie la plus utile contenant des fibres naturelles en est retirée. Par conséquent, avant de décider d'un régime de riz, obtenez un riz sauvage (noir) ou brun.
Diète pour la perte de poids sur le riz brun
Ce régime convient à ceux qui veulent perdre du poids collecté pour un kilogramme de vacances ou de vacances. Afin de se débarrasser de l'excès de poids constant, vous n'avez pas besoin d'un régime alimentaire, mais une nutrition constante et appropriée.
Il est conçu pour une semaine, au cours de laquelle vous pouvez perdre 2-4 kilogrammes. Considérons ses principes de base:
- Vous devez manger au moins 3-4 fois par jour;
- Pour le petit-déjeuner, le déjeuner et le dîner, vous devez manger une portion de riz avec des légumes;
- la quantité de légumes et de riz par repas est toujours la même;
- à un moment donné, vous pouvez manger autant que vous le souhaitez sur une assiette à salade;
- Une fois par jour, en tant que deuxième petit-déjeuner ou après-midi, vous pouvez manger des fruits;
- une seule sauce est autorisée - soja.
Essayez de manger des légumes toujours frais. Les tomates, les concombres, les poivrons et le chou sont parfaits à ces fins. Une fois par jour, vous pouvez vous permettre et mijoter des légumes. Si vous remarquez des problèmes de digestion, abandonnez ce régime.
Régime avec du riz le matin "5 volumes"
Un régime de riz en cinq volumes vous aidera à nettoyer votre corps de toxines, ce qui rendra le processus de perte de poids plus susceptible de se déplacer. Le système nécessite des actions régulières mais simples.
Dans cinq verres, mettez 2 cuillères à soupe de riz brun et versez dessus avec de l'eau. Dans chaque récipient, laver le riz tous les matins et remplir pendant 4 jours consécutifs. Le cinquième jour, un régime commence: drainer l'eau du premier verre, laver le riz et manger à jeun. Remplissez à nouveau le récipient avec du riz et versez de l'eau. Le lendemain, répétez la même chose, en prenant le deuxième verre. Ainsi, vous mangerez à jeun pendant quelques jours, et vous aurez toujours une réserve pour 5 jours de plus.
Commencez la journée avec du riz deux semaines d'affilée. Ce riz élimine les toxines, les toxines, nettoie le tractus gastro-intestinal et guérit tout le corps.
Le régime optimal pour un tel régime sera comme suit:
- Avant le petit déjeuner: riz trempé.
- Petit déjeuner: œuf à la coque, portions de chou frisé, jus.
- Deuxième petit-déjeuner: thé vert sans sucre, pomme.
- Déjeuner: une portion de soupe de légumes légers sur un bouillon faible, une tranche de pain de grains entiers.
- Collation de l'après-midi: thé vert sans sucre, un morceau de fromage.
- Dîner: mélange de légumes ou de tout chou et 100-150 grammes de boeuf maigre, poulet ou poisson, jus.
Ne pas utiliser pendant les produits de régime qui contiennent des conservateurs, des colorants, des exhausteurs de goût et d'autres «chimie», car ils sont la cause de l'accumulation de toxines.
Régime alimentaire sur le riz et le yogourt
Ce régime est adapté pour restaurer la figure après les vacances ou avant eux. Il ne contribue pas aux résultats à long terme, comme tous les régimes qui ne durent que 5 jours. Pendant ce temps, vous pouvez vous débarrasser de 2-4 kilogrammes d' excès de poids .
Dans ce cas, votre régime alimentaire sera répété tous les cinq jours:
- Avant le petit déjeuner: un verre d'eau.
- Petit déjeuner: un verre d'eau, une pomme.
- Le deuxième petit déjeuner: un verre d'eau, un verre de kéfir.
- Déjeuner: un verre d'eau, un verre de yogourt, une portion de riz.
- Snack: un verre d'eau, une pomme.
- Dîner: un verre de kéfir, un verre d'eau.
- Avant d'aller au lit: un verre d'eau.
L'eau peut être bu non pas dans le repas lui-même, mais 20-30 minutes avant. Il reste à votre discrétion. Il est important de maintenir le régime d'alcool et de ne pas vous permettre autre chose que ce qui est prescrit dans le régime alimentaire.