L'anxiété et le stress sont familiers à chaque personne, et combien de mauvaises pensées ont amené à l'insomnie et à la panique - ne comptez pas. Les psychologues disent que le stress à court terme est utile pour le corps, car il mobilise ses forces, mais permanent - est nocif, car il conduit à la dépression et d'autres conséquences négatives. Comment se débarrasser des mauvaises pensées et quels conseils le psychologue peut donner à cet égard - dans cet article.
Comment puis-je me débarrasser des mauvaises obsessions?
Voici quelques moyens efficaces:
- S'il y a une peur que quelque chose de terrible se produise, par exemple, la mort d'un être cher malade, vous pouvez essayer de vous donner une certaine période de temps ou vous pouvez dire un décalage qui devrait être vécu sans vous inquiéter ou vivre. Ayant survécu tranquillement une étape et sans attendre la mort, mettre le prochain pour lui, etc.
- Beaucoup de gens s'intéressent à la façon de se débarrasser des mauvaises pensées avant d'aller au lit, car ils maîtrisent souvent une personne en ce moment. Il y a un moyen facile, et qui dit la célèbre Scarlett O'Hara: "J'y penserai demain." Cela signifie que tous les problèmes existants devraient être reportés au lendemain, mais pour le moment, c'est l'heure du sommeil.
- Ceux qui s'intéressent à la façon de se débarrasser de la dépression obsessionnelle et des mauvaises pensées,
nous pouvons vous conseiller d'utiliser la technique de la confrontation. Par exemple, s'inquiéter du fait que son mari gagne peu, se rassurer qu'il fait tout autour de la maison et passe beaucoup de temps avec les enfants. - Les affirmations très optimistes fonctionnent, dont le légendaire L. Hay a parlé. La femme n'avait pas été douce dans sa vie, mais elle n'a pas abandonné. Elle se disait constamment que le plus intelligent, le plus beau et le plus heureux. Augmenter l'efficacité de ces déclarations peut être, si vous les écrivez sur papier et les fixer dans des endroits importants autour de la maison. Les pensées sont matérielles et il faut s'en souvenir.