Parmi les admirateurs de la bonne nutrition, la banane exotique, dont les propriétés utiles ne sont pas inférieures aux autres fruits, jouit déjà d'une réputation particulière, et la texture et le goût crémeux délicats en font un favori chez les enfants et les adultes.
Que utile?
Grâce à la composition de la banane et aux propriétés utiles, les nutritionnistes la considèrent comme un produit unique:
- il ne cause absolument pas d'allergies et est idéal pour la nutrition des personnes de tout âge;
- une grande quantité de potassium et de magnésium dans la banane affecte positivement le travail du système cardio-vasculaire, nourrit les cellules du cerveau, normalise la tension artérielle;
- banane contient une grande quantité de vitamines: A, E, B1, B2, B3, B6, B9, PP, C, qui sont utiles pour la peau et les cheveux, améliorent la mémoire et les fonctions cérébrales, protègent contre le stress et les irritations nerveuses;
- les bananes sont très nutritives et sont considérées comme un produit idéal pour la récupération d'énergie après le travail ou l'entraînement;
- les bananes sont riches en ces micro-éléments irremplaçables de calcium, de sodium et de phosphore;
- les bananes soulagent la douleur d'estomac, sont un remède doux et relaxant, et, grâce à la fibre, aident à purifier les parois de l'estomac;
- la teneur élevée en fer de la banane a un effet favorable sur la formation de l'hémoglobine et du système hématopoïétique.
On croit que la banane est le produit le plus utile pour les collations. Sa peau est facilement enlevée, et dans la pulpe est beaucoup de fructose, qui font face rapidement à la faim. En outre, une banane est capable de remplacer le chocolat, car il contient du tryptophane. Cette substance, entrant dans le corps, provoque la production de sérotonine - "l'hormone du bonheur", donc elle provoque une bonne humeur et associe la banane au positif. Les scientifiques croient que la banane est aussi un puissant aphrodisiaque, car elle améliore le désir sexuel chez les hommes et les femmes.
La peau d'une banane contient également des propriétés utiles. Il est utilisé pour les brûlures, en appliquant doucement le côté intérieur de la plaie. L'huile de banane aide à soulager la douleur et l'inflammation, favorise la guérison précoce des plaies. La compresse de banane est conseillée pour s'appliquer aux durillons, aux verrues et aux éclats - elle adoucit la peau, l'aidant pour se débarasser des cellules mortes, des virus et des contaminants. Et toute personne qui souhaite blanchir la couleur des dents, il est recommandé de se frotter les dents avec des pelures de banane tous les jours pendant trois minutes. Le résultat sera visible après 2 semaines.
Une autre banane est populaire auprès des sportifs, car c'est un excellent ingrédient pour divers cocktails de protéines ou de glucides.
Banane - contre-indications
Malgré la liste impressionnante de propriétés utiles, la banane a également des contre-indications. Tout d'abord, cela s'applique aux enfants de moins de trois ans, dont le système digestif n'est pas encore prêt à digérer ces aliments.
Les personnes ayant un poids corporel excessif devraient limiter la consommation de banane en raison de sa teneur élevée en calories. Cependant, il n'est pas nécessaire d'exclure complètement les bananes de l' alimentation , il est préférable de limiter 2-3 portions par semaine.
La capacité d'une banane à augmenter la densité du sang est un danger pour les personnes ayant subi un accident vasculaire cérébral ou une crise cardiaque, souffrant de thrombophlébite et de varices.
Il est à noter et le fait que les bananes importées des pays du sud sont immatures. Souvent, les fournisseurs de fruits, désireux d'accélérer leur maturation, traitent les fruits avec du gaz ou d'autres produits chimiques dangereux. Par conséquent, avant de manger, vous devez laver les bananes avec de l'eau courante, même si vous n'avez pas l'intention d'utiliser la peau à l'intérieur. Dans le magasin, essayez de choisir de petits fruits solides avec une riche couleur jaune vif, sans taches noires - de telles bananes se révéleront être les plus délicieuses et utiles.