Les amateurs de sports et en hiver n'abandonnent pas leurs loisirs. Pour être en forme et se sentir bien, vous devez faire du sport quel que soit le temps, mais dans le froid, il faudra un équipement spécial. Les vêtements pour courir en hiver doivent également répondre à certaines exigences, de sorte qu'ils soient aussi confortables et pratiques que possible.
Comment s'habiller pour courir en hiver - règles
Vêtements pour courir en automne et en hiver doivent se conformer à certaines règles établies par les médecins et les instructeurs de la thérapie par l'exercice. Il ne devrait pas être trop chaud ou froid, - ces produits devraient aider à maintenir le régime de température optimale. En outre, ils ne devraient pas gêner le mouvement ou causer de l'inconfort, dans de tels articles la garde-robe devrait être aussi confortable que possible dans n'importe quelle situation.
Les vêtements féminins pour courir en hiver doivent répondre aux exigences suivantes:
- le haut du corps doit être bien isolé, mais ne transpire pas et reste humide. Pour éviter cela, il est recommandé d'utiliser le principe de la multi-couche et de porter des choses à partir de matériaux synthétiques spéciaux;
- les membres inférieurs pendant la course génèrent beaucoup de chaleur, il n'est donc pas recommandé de les réchauffer trop pour éviter l'inconfort. Ici, le principe de multi-couches ne fonctionne pas - il est correct de donner la préférence aux pantalons ordinaires, qui sont traités avec une imprégnation hydrofuge et anti-salissures. Pendant ce temps, lorsque la température de l'air est inférieure à zéro degré Celsius, sous ces pantalons, vous pouvez mettre des sous - vêtements thermiques , avec un temps plus chaud, il ne devrait pas être fait;
- Les vêtements pour la course active en hiver doivent obligatoirement inclure des accessoires, y compris un chapeau, une écharpe spéciale et des chaussettes de haute qualité.
Courir en hiver - comment s'habiller?
Les filles qui choisissent de courir l'hiver dans la rue en tant que sport et loisir actif devraient examiner attentivement leur costume, y compris les chaussures et les accessoires. Les articles de garde-robe conçus pour ce genre de travail doivent être chauds et confortables. En outre, chaque femme moderne veut les rendre élégantes et attrayantes.
Costume pour courir en hiver
L'option la plus populaire est un survêtement pour courir en hiver. Ce produit est spécialement conçu pour les activités de plein air en hiver, donc lors de la fabrication, tous les facteurs et les nuances importants sont pris en compte. Donc, dans la plupart des cas, ces combinaisons sont résistantes à l'humidité et au vent, de sorte qu'elles protègent efficacement leur possesseur contre l' hypothermie pendant la pluie, le vent fort ou la neige mouillée.
Veste pour courir en hiver
Les vêtements pour courir en hiver devraient inclure une veste, qui, cependant, ne devrait pas être trop chaud. Classiquement, ne pas adapter les produits, les modèles avec garniture de fourrure, vestes soufflées et ainsi de suite. Choix optimal est le coupe-vent pour courir en hiver, qui a une doublure détachable de polaire ou polartek. Avec un temps relativement chaud, il est préférable de se passer de cette partie et de la mettre seulement lorsque la température dans la rue descend en dessous de zéro degré.
Pantalons pour courir en hiver
Les pantalons de course ont toujours une seule couche. Leur tâche principale n'est pas de se réchauffer, mais de protéger les membres inférieurs de l'humidité, du vent et des précipitations. Puisque les jambes font des mouvements actifs répétés, elles produisent indépendamment de la chaleur et ne nécessitent pas de réchauffement significatif. Pour cette raison, les vêtements de sport pour courir en hiver ne doivent pas être trop épais ou chaud, cependant, il doit nécessairement être traité avec des imprégnations spéciales.
Sous-vêtement thermique pour courir en hiver
L'équipement de protection pour courir en hiver doit nécessairement comprendre des sous-vêtements thermiques, dans la plupart des cas, constitués de deux articles. Ce kit est fait de matériaux synthétiques qui réchauffent le torse et les jambes à des températures aussi basses que -30 degrés Celsius et retiennent la chaleur pendant très longtemps. Puisque les sous-vêtements thermiques sont conçus pour un temps très froid, à une température de l'air au-dessus de zéro degré, ils peuvent causer une transpiration accrue, donc ils ne devraient être portés que par le gel.
Accessoires pour courir en hiver
Pour les représentants du beau sexe qui aiment courir en hiver, les vêtements devraient être cruciaux. Néanmoins, les caractéristiques thermiques et les propriétés du costume ne dépendent pas seulement de lui. Ainsi, les filles et les femmes doivent choisir les bons accessoires pour se protéger de l'hypothermie de la tête, des mains, du cou et d'autres parties du corps.
Masque pour courir en hiver
Pendant la période de gel, la tête et le visage sont très froids. Pour éviter cela, il est recommandé de porter un masque spécial, appelé «cagoule». Cet objet rappelle un peu le masque de ski bien connu, qui ne laisse que les yeux ou une petite surface du visage ouverte. En règle générale, une cagoule pour courir en hiver est faite de laine et de laine - sa surface intérieure, immédiatement adjacente à la peau du visage et la tête, est faite de matériau doux et confortable, et l'extérieur - de fils de laine, qui protège contre le gel.
Gants pour courir en hiver
Dans la liste de ce que vous devez exécuter en hiver, vous devez toujours entrer des gants chauds. Sinon, il y a une forte probabilité de doigts gelés, qui sont très sensibles à l'hypothermie. Le choix de ces accessoires dépend des conditions météorologiques. Ainsi, pour les jours de gel, les moufles ou moufles de laine de mouton qui n'ont pas de compartiments séparés pour chaque doigt sont les meilleurs, et par temps pluvieux ou venteux, il est correct de choisir des gants avec une couche chauffante et isolante.
Verres pour courir en hiver
Le jogging d'hiver peut avoir lieu par tous les temps, y compris, et ensuite, quand il neige dans la rue. Des flocons de grande taille ou de petite taille peuvent pénétrer dans les yeux pendant la course, ce qui provoque une gêne importante et nuit considérablement à la visibilité. Pour éviter cela, les yeux doivent être protégés avec des lunettes spéciales. Il est préférable de choisir des modèles avec des verres sombres ou bleus - ils n'irritent pas les yeux et donnent au coureur la paix et la tranquillité.
Chaussettes pour courir en hiver
Beaucoup de femmes qui préfèrent courir en hiver, l'équipement est le plus chaud et épais. Par exemple, certaines jeunes filles portent des chaussettes en laine «grand-mère» pendant les cours. En fait, c'est une erreur grave. Les spécialistes ont depuis longtemps développé des modèles spéciaux de chaussettes pour l'athlétisme, qui sont fabriqués à partir de matériaux semi-synthétiques, laissent facilement passer l'air et permettent à la peau de vos pieds de respirer.
En outre, tous les vêtements spécialisés pour courir en hiver, y compris, et les chaussettes ne doivent pas avoir de coutures. Cela élimine la possibilité d'irritation de la peau et minimise l'inconfort possible. Les chaussettes de course doivent en outre avoir un renforcement dans la région du talon et des orteils, une semelle nervurée pour améliorer le contact avec les chaussures et une hauteur accrue, grâce à laquelle ils protègent de manière fiable les chevilles et les chevilles.
Un chapeau pour courir en hiver
Tous les vêtements pour les courses d'hiver doivent être chauds, mais en même temps minces et légers. La même chose s'applique aux accessoires. Donc, pour un tel passe-temps, un couvre-chef lourd décoré de fourrure, de cuir ou de pompons ne convient absolument pas. Les produits texturés de grands accouplements seront également inappropriés - personne ne fera attention à leur beauté, et pendant les mouvements actifs ils peuvent causer de l'inconfort.
Une option idéale pour les journées froides est un chapeau polaire léger et élastique. Cette petite chose préserve parfaitement la chaleur, ne serre pas le cuir chevelu et enlève facilement l'humidité de celle-ci, de sorte que le coureur se sent à l'aise. Pendant ce temps, dans les jours les plus froids, quand la température de l'air tombe en dessous de -10 degrés Celsius et que le vent glacial souffle sur votre visage, mieux vaut privilégier la cagoule - il ne sera tout simplement pas possible de courir dans un bonnet ordinaire.
Un foulard pour courir en hiver est également nécessaire. Pendant ce temps, les bandes horizontales tricotées habituelles dans ce cas ne conviennent pas. De tels objets, particulièrement longs, peuvent interférer avec des mouvements actifs et même causer des blessures. Aujourd'hui, dans les magasins vendant des vêtements pour courir en hiver, beaucoup de cache-col spéciaux sont en laine ou en polaire qui remplacent avec succès les foulards, réchauffent parfaitement la zone du cou et, de plus, peuvent être utilisés comme protection supplémentaire pour le visage.