L'utilisation régulière de cerises dans les aliments, améliore l'état de la peau. Il contient des vitamines et des antioxydants, qui ont un effet rajeunissant. En outre, un effet positif sur les articulations et la glande thyroïde.
Cerise dans l'alimentation contribue à améliorer la santé. Dans 100 g de cerise contient environ 60 kilocalories. Ingrédients: 80% d'eau et 20% d'une grande quantité de minéraux et de vitamines (vitamines: 17% A 43% K 2%, 2,5% B3, B6 4%, minéraux: 5% potassium, 11,5% cuivre, fer, 4%, 3% de magnésium, manganèse, 5%.). Cependant, il faut se rappeler que la cerise, au cours du régime, doit être diversifiée par d'autres aliments faibles en calories, puisque la prédominance d'un seul ingrédient, outre les bienfaits de la diète sucrée avec un régime amaigrissant, peut nuire. Par exemple, il peut y avoir des problèmes d'estomac.
En fait, un régime de cerise est un régime de perte de poids? Après tout, les années contiennent 60 kcal par 100 g (deux fois plus que les fraises). Cependant, grâce à la grande quantité de pectine, qui aide à perdre du poids - la cerise douce peut et doit être mangée avec un régime alimentaire.
Les cerises ont la capacité d'abaisser les niveaux de cholestérol et de contribuer à la prévention des maladies du système cardiovasculaire. En outre, la cerise est sans danger pour les personnes souffrant de diabète, car il a un faible indice glycémique (20).
Les règles du régime des cerises
Ce régime est dominé par un composant et comporte le risque d'incapacité à fournir au corps suffisamment de nutriments nécessaires à son bon fonctionnement. Ainsi, la cerise douce sur l'alimentation peut être utilisée pour pas plus de 4 jours.
L'effet de l'alimentation sur le corps:
- la purification des toxines;
- amélioration du péristaltisme du côlon;
- renforcer le système immunitaire;
- peau propre et souple;
- nutrition du follicule pileux.
Exemple de menu:
- Petit déjeuner Omelette nutritive et diététique au son d'avoine et cerise.
- Déjeuner Boulettes de lait caillé avec des cerises ou de la soupe aux cerises avec du citron et des clous de girofle.
- Dîner Salade de cerises, fromage ricotta ou vinaigrette aux cerises avec piment.
Conseils
Ne buvez pas de cerises avec aucun liquide, en particulier de l'eau ou du lait. Un tel composé peut entraîner des problèmes dans le tractus gastro-intestinal, par exemple, la diarrhée .
Ne mangez pas de cerises avant les aliments lourds (par exemple, la viande), car les fruits sucrés rendent difficile la digestion de ces aliments.
Les personnes atteintes d'ulcère gastroduodénal et de péristaltisme sensible évitent de manger des fruits crus, car elles restent longtemps dans l'estomac.