La bouillie de millet est oubliée à tort par la société moderne. Il est de plus en plus remplacé par des produits plus populaires et de mode, sans penser combien nous perdons. Maintenant, nous allons corriger cette injustice et prouver que les céréales de millet dans le lait, dont le contenu calorique est à un niveau bas, sont utiles pour l'organisme à tout âge.
Beaucoup de gens refusent d'utiliser cette céréale parce qu'ils la considèrent comme insipide. Mais ce défaut peut être facilement corrigé, en ajoutant à la bouillie, par exemple, des fruits secs ou des légumes. La bouillie de millet peut être une excellente option pour le petit déjeuner, car elle vous permettra de satisfaire la faim dans un court laps de temps et de maintenir un sentiment de satiété pendant une longue période.
Contenu calorique et utilisation de la bouillie de millet avec du lait
En incluant dans votre menu même une petite portion de ce plat, vous fournirez au corps l'énergie nécessaire, ainsi que des vitamines, des micro et macro éléments. L'utilisation de la bouillie de millet sur le lait est:
- La présence de vitamines B, qui améliore le métabolisme et le travail du système nerveux. Il y a aussi une vitamine PP, du cuivre, du fer, du potassium et beaucoup d'autres substances. Il convient également de mentionner que la bouillie contient un grand nombre de protéines.
- Les gruaux ont la capacité de purifier le corps des toxines et d'autres substances nocives, ce qui est important pour la santé et pour perdre du poids.
- Le contenu calorique de la bouillie de millet, étonnamment nombreux, est faible et est en moyenne de 93 kcal. Il suffit de garder à l'esprit que le nombre peut augmenter en fonction de la teneur en matières grasses du lait utilisé.
- Agropyre augmente les fonctions protectrices du corps et améliore le système digestif.
- Porridge a un effet lipotrope, ce qui est important pour les personnes qui veulent se débarrasser des kilos en trop.
Il sera également utile de savoir que la teneur calorique de la bouillie de millet à la citrouille, cuite sur du lait, est de 94 kcal. Si l'on utilise de l'eau à la place du lait, la valeur énergétique ne sera que de 72 kcal pour 100. Par conséquent, vous pouvez en manger sans risque, sans craindre de ruiner la silhouette, il est même recommandé pour l'obésité. Gardez à l'esprit que lorsque vous ajoutez du sucre, du miel, des fruits secs et d'autres ingrédients, la teneur totale en calories augmentera. Les diététistes affirment qu'en incluant de la bouillie de mil sur le lait dans votre alimentation , vous pouvez non seulement perdre du poids, mais aussi améliorer le corps entier. Il suffit de le manger au moins 2 fois par semaine. En outre, il est possible d'organiser des jours de déchargement sur sa base.