Maïs dans l'alimentation

Maïs - cette reine des champs est aimée par beaucoup de gens à la fois dans le pays d'origine et à l'étranger. Ses grains sont utilisés pour la cuisson de la farine et des céréales, des céréales, du maïs soufflé et d'autres produits, et combien de façons de les préparer existent pour différents peuples du monde! Cependant, beaucoup doutent qu'il soit possible de manger du maïs avec un régime, parce que c'est un produit tout à fait doux et satisfaisant.

Maïs pendant un régime

Assez étrangement, mais la teneur en calories de cette culture varie entre 100-120 Kcal par 100 g, de sorte qu'il est non seulement possible, mais il est également nécessaire de l'utiliser pendant la perte de poids. Il possède un certain nombre de propriétés utiles: il sature le corps en vitamines E, A, D, K, en groupe B, en acide folique, en nombreux minéraux, en caroténoïdes, en fibres , etc. Ce dernier doit être présent dans le régime alimentaire des personnes ayant un excès de poids, car il nettoie les intestins et favorise le péristaltisme normal. Les grains en conserve sont plus mauvais pour lutter contre les kilos en trop, car ils sont 5 fois plus sucrés et contiennent beaucoup de sel, mais vous pouvez manger du maïs cuit avec un régime alimentaire, surtout ne pas saupoudrer de sel et ne pas graisser avec du beurre.

Le sel retient le fluide dans le corps et l'huile augmente la teneur calorique du produit, ce qui n'est pas souhaitable lors de la perte de poids. Il est préférable de faire cuire les épis pour cuire à la vapeur, bouillir ou cuire au four avec des légumes. Étonnamment, ayant une faible teneur en calories, cette culture peut bien satisfaire la faim, mais c'est très important dans la lutte pour une silhouette mince. En outre, il réduit la concentration de «mauvais» cholestérol dans le sang, agissant comme une prévention des maladies cardiaques et vasculaires, qui vont souvent de pair avec l'obésité.

Cependant, le régime alimentaire du maïs cuit ne devrait pas être «unilatéral». C'est-à-dire, adhérer au mono-régime n'est pas recommandé, mais enrichir cette culture avec sa nourriture sera une excellente solution. C'est bon comme collation et dessert. Le grain bouilli peut être congelé et toute la saison froide vous gâter avec un produit estival lumineux et savoureux.