Ce n'est pas un secret que chaque année, dans notre société civilisée, il y a de plus en plus de personnes obèses. Bien sûr, des régimes efficaces et des formations apparaissent également de plus en plus, car le progrès ne s'arrête pas. Cela semble incroyable, mais des experts ingénieux ont imaginé comment il est possible de perdre du poids intensément avec l'aide de l'air le plus ordinaire!
Comment fonctionnent les exercices de respiration?
Une nouvelle méthode de perte de poids «air» est appelée oxysase , des exercices pour elle peuvent maintenant être trouvés sans problèmes. Fondé ce système incroyable par Gil Ronson, cette dame et affirme maintenant qu'il est réaliste de supprimer le poids sans régimes durs et l'entraînement brutal, simplement en utilisant la respiration! Il se trouve que nos poumons sont capables de plus, nous respirons, mais n'utilisez pas leurs ressources au maximum, respirez trop peu d'air. Plus nous respirons d'air correctement, plus vite nos cellules graisseuses seront brûlées et plus la taille fine sera rapide.
Ici, sur de tels principes, toute la méthode miracle de l'oxysation est construite. Les exercices pour l'abdomen, la taille et d'autres parties du corps sont conçus de manière à faire travailler différents muscles.
Les personnes qui ont déjà obtenu des résultats étonnants de perte de poids avec l'aide de ce système, notent beaucoup de ses avantages et avantages:
- l'entraînement consiste en exercices de respiration statique, ils peuvent être faits n'importe où, vous n'avez pas besoin d'argent, d'entraîneurs, d'uniformes de sport;
- une formation ne «vole» que quinze minutes de temps, de sorte que même les personnes les plus occupées peuvent s'entraîner;
- peu importe le poids d'une personne, son âge, sa santé, son statut social, ses plaies disponibles - tout le monde peut le faire;
- vous pouvez enlever immédiatement et gros, et détesté la cellulite , les calories brûlées très rapidement;
- l'apparence d'une personne est améliorée, sa peau devient fraîche, devient plus tendue;
- la circulation sanguine s'améliore, les muscles deviennent plus forts.
Oxisize - un ensemble d'exercices
Donc, nous vous donnons ensuite les exercices de base de la technique d'oxysation. L'exercice pendant quinze minutes par jour, vous pouvez noter les premiers résultats après un mois. La technique de respiration doit être perfectionnée.
L'action est basique: se tenir debout sur le sol, solliciter les prêtres et la presse, respirer profondément le nez, pousser le bassin et gonfler le ventre. En même temps, vous devriez étirer vos lèvres. En inspirant profondément, il faut inhaler brusquement trois fois de plus, remonter immédiatement l'estomac. Puis, brusquement, par la bouche pour expirer, les muscles sont encore comprimés. Les lèvres sont fermées en même temps. Pour vider complètement les poumons, vous devez expirer fortement trois fois de plus. Le ventre se rétracte de plus en plus intensément lorsqu'il est expiré.
Les exercices Oxisayz (pour la taille, l'abdomen, les cuisses) consisteront en une simple tension musculaire (extrêmement forte) et quatre exercices de respiration. Ils devraient être fait comme une seule chose - respirer, puis trois dovdocha, l'expiration, immédiatement trois avant. Ils sont comme une seule répétition, après quoi vous pouvez vous détendre.
- La position principale est un rack avec des jambes écartées à la largeur des épaules. Une main doit être levée droit et étirée de toutes ses forces, tout en faisant une répétition respiratoire une fois. Ensuite, vous devez baisser la main et répéter la même chose avec l'autre main.
- Le deuxième exercice - il est nécessaire de mettre les jambes plus larges, les mains pour se fixer derrière le dos dans la serrure, il est fort pour s'étirer. Ensuite, vous devriez faire quatre cycles de respiration et abaisser vos mains.
- Exercez la troisième, en aidant les hanches et la taille - à se serrer contre le mur avec votre dos, les jambes à avancer vers six ou sept pouces, et les mains à fermer devant lui, plus précisément, en face de la poitrine. Faites une répétition de la respiration une fois.
- Pour se tenir devant une chaise stable, éteignez-la avec vos pieds. Tout en collant à l'arrière, pliez légèrement les jambes dans les genoux, tendez les fesses, faites une répétition respiratoire.
- Retenez-vous sur la chaise, soulevez la jambe en arrière, tirez les chaussettes. Pop, tendez, répétez, répétez avec l'autre jambe.
Ces exercices simples mais extrêmement efficaces aideront vraiment à devenir plus mince, vous avez juste besoin de travailler sur eux tous les jours, respirer correctement, et le résultat ne tardera pas à venir.