Hypothyroïdie: comment perdre du poids?

Alors que certains se plaignent de la paresse et du manque de motivation pour perdre du poids, d'autres sont prêts à se battre avec un excès de poids, même dans des conditions beaucoup plus difficiles. Ceci est, bien sûr, l' hypothyroïdie - une maladie spéciale de la glande thyroïde, qui est associée à une diminution de l'effet des hormones sur les tissus et les organes internes. Puis-je perdre du poids avec l'hypothyroïdie? Bien sûr que vous le pouvez, laissez-le être un peu plus difficile qu'une personne complètement en bonne santé.

Hypothyroïdie et surpoids

Comme déjà mentionné ci-dessus, les hormones avec hypothyroïdie ne peuvent pas affecter les tissus et les organes de manière très intensive. Cela est généralement dû à l'un des facteurs suivants:

À la suite de cette maladie, le taux métabolique est nettement réduit, et à la suite d'un échange lent d'énergie et de graisses, il y a habituellement des problèmes d'excès de poids. Une personne souffrant de cette maladie se sent somnolente, faible, apathique et totalement réticente à bouger et à agir. En outre, les liquides commencent à s'attarder dans le corps, ce qui entraîne une augmentation encore plus importante du poids corporel. Il est important de comprendre qu'en raison de cette maladie, le poids ne dépasse pas 4-5 kg, et si votre chiffre est plus élevé, il n'est plus associé au contexte hormonal, mais à des causes telles que la malnutrition ou l'hérédité.

C'est pourquoi un régime spécial devrait être inclus dans le complexe pour le traitement de l'hypothyroïdie à la maison, ce qui aidera à surveiller le poids, ainsi que le programme d'entraînement. Le fait est que le sport et le mouvement dans tous les cas provoquent une accélération du métabolisme, augmentent la dégradation de la graisse corporelle et libèrent de l'énergie. En outre, l'augmentation de la masse musculaire contribue également à l'accélération du métabolisme, entraînant une perte de poids plus intense.

Hypothyroïdie: comment perdre du poids?

Malheureusement, il n'y a pas de réponse à la question de savoir comment réduire le poids de l'hypothyroïdie dans un court laps de temps. Pour restaurer la fonction de la glande thyroïde, au moins, prendre 3-4 mois, et pendant ce temps, il est nécessaire d'adhérer strictement au régime de prendre des médicaments et de surveiller le niveau d'hormones. Si vous effectuez clairement toutes les actions prescrites par le médecin, il y aura bientôt euthyroïdie - une condition dans laquelle le fond hormonal est nivelé, et le poids revient à la normale.

Au cours du traitement, l'exercice régulier sera d'une grande aide pour perdre du poids - au moins 3 fois par semaine pendant 40-60 minutes. Cela peut être du jogging, de l'aérobic, de la danse - tout ce que vous voulez. Le mouvement est maintenant nécessaire pour vous, comme l'air.

Diète pour l'hypothyroïdie thyroïdienne

En plus de l'exercice régulier, un excellent effet est également fourni par une bonne nutrition avec l'hypothyroïdie. Beaucoup dans un effort pour perdre du poids rapidement se transformer en famine - mais il est strictement contre-indiqué dans ce cas, car il réduit encore plus les processus métaboliques.

Chaque fois que vous mangez, le corps commence un mécanisme qui accélère le métabolisme . Par conséquent, quand l'hypothyroïdie est recommandée pour manger souvent et en petites portions - cette méthode est largement utilisée dans la pratique médicale et est appelée «alimentation fractionnée».

Il est important de réduire autant que possible les graisses dans l'alimentation, en refusant les aliments frits, les huiles, les viandes grasses et autres produits similaires. En outre, il est nécessaire d'éliminer complètement les glucides simples - farine et sucré. Au lieu de cela, se concentrer sur l'utilisation de viande faible en gras, volaille, poisson, légumes, fruits, produits laitiers faibles en gras.