Oxysize est l'un des types de techniques respiratoires. Le principe du système de la respiration oxysize est la respiration diaphragmatique continue - une inspiration, trois dovdocha, une exhalation et trois pré-doses, à qui on accomplit une certaine série d'exercices physiques. En raison du fait que dans cette technique, il n'y a pas de retard de respiration - on considère que l'oxysation est beaucoup plus douce que l'équipement connexe - bodyflex .
Avantages
Nous rêvons tous de respirer et de perdre du poids et, peut-être, d'oxyser - c'est l'incarnation de notre rêve. Mais nous ne pensons qu'à perdre du poids pendant que nous sommes en bonne santé. Oxygéner - bien plus que de perdre du poids, cette technique donne à des milliers de personnes une deuxième naissance.
Dans les cours sur oxysize vous rencontrerez des personnes avec l'hypertension, le diabète, l'arthrite et d'autres maladies d'un genre différent. Ils sont tous venus ici pour la santé. Après une première oxygénation de base chez les hypertendus, la pression est normalisée, les diabétiques ont une sensibilité accrue à l'insuline et il n'y a pas besoin d'injections avant l'entrainement. Chez les personnes ayant des problèmes musculo-squelettiques, la circulation sanguine est activée par une respiration saturée.
Qui est approprié pour oxysize?
Malgré le fait que, semble-t-il, la bonne respiration de l'oxysize devrait être utile à tout le monde, il existe néanmoins un certain nombre de contre-indications:
- grossesse
- les tumeurs de toute sorte;
- les maladies infectieuses;
- kyste;
- les maladies rénales et pulmonaires;
- augmentation de la pression intracrânienne;
- l'épilepsie;
- opération récemment transférée.
La plupart des oxyses conviennent aux personnes qui veulent perdre du poids dans le haut du corps, car les muscles des mains, le dos et la presse supérieure sont les plus impliqués dans l'entraînement.
Auto-étude oxysize
Oxysize peut être étudié à la maison indépendamment et il n'est pas difficile d'apprendre la technique de la respiration oxysée. Dans ce cas, vous ne devriez pas avoir peur de nuire à votre corps - oxyssize est sans danger pour les leçons sans entraîneur, car cela n'implique pas la respiration.
Si vous décidez de pratiquer cette technique à la maison, le moment le plus favorable est le matin. Les complexes d'oxysize sont effectués sur un estomac vide après avoir bu un verre d'eau après le réveil. Si le matin, vous n'avez pas la possibilité d'exercer, vous pouvez choisir n'importe quel autre moment, l'essentiel est que vous ne mangez pas 3-4 heures avant les cours.
Où commençons-nous?
Le créateur de la technologie oxysize - Jill Johnson recommande de ne pas commencer les exercices avant de ne pas maîtriser le souffle même à l'automatisme. Dans chaque exercice, oxysize effectue le même style de respiration - 1 inhalation, 3 dovdocha, 1 exhalation, 3 avant l'expiration. Les premières semaines de cours, effectuez chaque jour uniquement de l'équipement respiratoire pendant 20 à 30 minutes par jour. Seulement quand vous pouvez respirer sans hésitation, passez à la partie physique.
Version russe de l'oxyséase
Marina Korpan est aussi la créatrice de l'oxysize, seule sa méthode est quelque peu différente de l'américaine. Corpain promet qu'en utilisant l'oxyseur de souffle pour perdre du poids, vous perdrez 30 cm de volume. Nous savons que vous n'avez pas besoin de beaucoup! Mais ne comprends pas tout si littéralement.
Au début du cours, l'oxysize avec Marina Korpan
Marina Korpan explique l'effet de la perte de poids avec la chimie conventionnelle - avec un excès d'oxygène, les processus oxydatifs commencent, entraînant la combustion de la graisse sous-cutanée.
Quel que soit le type d'oxysation que vous choisissez, une chose restera la même: la perte de poids et le bien-être après la classe.