Beaucoup de femmes pour la grossesse ne gagnent pas 12-15 kilogrammes, qui sont "mis" pour cette période, mais beaucoup plus. De plus, pour la première année après l'accouchement, une femme ordinaire ne perd pas de poids, mais ne fait qu'ajouter du poids, car dans les soins du bébé, il est difficile de trouver du temps pour soi. En regardant des célébrités qui, deux mois plus tard, peuvent se vanter d'une silhouette mince, les femmes essaient de percer leur secret et de trouver leur moyen universel de perdre du poids rapidement.
Perte de poids après l'accouchement
Les médecins disent: pour perdre du poids après l'accouchement, on obtiendra beaucoup plus tôt de la femme qui allaite, parce que la nature est couchée, que l'utérus à une telle période diminue beaucoup plus vite, et l'estomac s'en va tout seul.
Cependant, l'allaitement conduit à une erreur commune chez les femmes - le désir de «manger à deux», d'utiliser des produits laitiers gras. Rappelez-vous comment ce mécanisme fonctionne dans la nature: une vache pour donner du lait, ne mange pas de lait , mais de l'herbe! Il suffit de manger des légumes, des fruits, de la viande, des produits laitiers faibles en gras, et votre bébé recevra tout en entier.
Corset et excès de poids après la livraison
Il y a un linge de corset spécial qui aide à mettre le personnage en ordre. C'est très efficace - le corps se souvient de la forme, et reconstruit rapidement d'une manière nouvelle. Cependant, le simple fait de porter du linge corset ne vous aidera pas à séparer les cellules graisseuses, et cela devra être pris en charge séparément.
Comment perdre du poids après avoir donné naissance?
Peu importe si vous allaitez ou non, vous devez manger correctement, car pour le corps, un tel ajustement est un grand stress. Considérons un exemple d'un régime harmonieux d'une jeune mère:
- Petit déjeuner - porridge aux fruits, thé vert.
- Le deuxième petit déjeuner - demi-tasses 5% de fromage cottage, fruits.
- Déjeuner - une portion de soupe, vous pouvez produits laitiers.
- Snack - œuf à la coque, concombre ou autres légumes.
- Dîner - boeuf, poulet ou poisson avec des légumes.
- Avant d'aller au lit - kéfir.
Manger ainsi, vous fournissez non seulement le corps avec une masse de substances utiles, mais aussi créer l'habitude de manger correctement, ce qui vous évitera d'accumuler un excès de poids , à chaque fois.
Comment perdre du poids après l'accouchement plus intensément?
Si vous vous demandez comment perdre du poids rapidement après l'accouchement, connectez le mouvement. Il est préférable d'introduire des promenades quotidiennes de deux heures avec un enfant - elles doivent être intenses, c'est la principale condition pour perdre du poids. Si vous portez des chaussures confortables et que vous marchez à un rythme rapide, vous commencerez rapidement à perdre du poids.