Et en général, s'il est possible de se maigrir à l'automne, après tout la mélancolie d'automne introduit déjà un organisme dans un état de stress, et le processus de croissance mince augmente seulement son influence négative sur un organisme. Les psychologues disent que cette période de l'année n'est pas la meilleure chose pour lutter contre le surpoids, mais si la tâche en vaut la peine, comment le résoudre avec le moins de pertes?
Perdre du poids en automne avec l'esprit
Pour la perte de poids automne apporté aussi peu que possible des conséquences négatives, vous devez savoir comment perdre du poids à l'automne à la maison. Pour cela, nous développons un plan d'action compétent:
- nous faisons un menu d'automne, dans lequel les salades de légumes et de fruits, ragoût de légumes, caviar de légumes, casseroles de légumes, l'abondance des légumes d'automne devraient être largement représentés. Tous ces plats aideront à saturer le corps avec des vitamines et à nettoyer les intestins des blocages nocifs;
- nous définissons un nouveau mode de vie, prévoyant l'allocation de plus d'heures de repos et de sommeil;
- comment perdre du poids en automne, dans la période de transition de l'été? Le passage à l'automne froid devrait s'accompagner de changements dans la composition de la garde-robe: il sera nécessaire de choisir des choses plus chaudes qui aideront à garder la chaleur sans consommer de carburant supplémentaire pour le corps sous forme de nourriture grasse et sucrée;
- l'automne est une période déprimante, et pour éviter une lourde mélancolie d'automne , que vous devrez "manger" avec des bonbons et des gâteaux, marcher plus souvent dehors, surtout par temps calme d'automne, continuer à courir le matin si vous l'avez fait en été qui va vous accueillir et sourire. Ce sont ces étapes successives qui vous aideront à comprendre comment perdre du poids à l'automne de 10 kg, tandis que la perte de poids sera douce et indolore, mais ce n'est pas tout;
- Ne vous privez pas du plaisir de vous baigner dans un bain chaud aux huiles aromatiques de genévrier, de lavande, de pin ou d'agrume, elles apaisent et améliorent l' humeur .
- trouvez un nouveau passe-temps: laissez-le dans un club de fitness, une école de danse, un atelier de couture, etc., ou faites un voyage où vous vous sentez bien et agréable;
- veux un délicieux et sucré? Mangez des noix différentes, des dates - c'est savoureux et utile.
Utilisez nos recommandations, et pour la période d'automne, vous pouvez perdre du poids et garder la bonne humeur et la santé.