L'indice de masse corporelle idéal est une valeur qui vous permet de déterminer l'exactitude du rapport entre le poids corporel d'une personne et sa croissance. Le calcul de l'indice de masse corporelle d'une personne permet d'évaluer s'il existe des variations de poids, d'insuffisance pondérale ou d'excès.
L'indice de masse corporelle est la norme pour les femmes
Les indices de l'indice de masse corporelle ont été développés en 1869 par le statisticien et sociologue belge Adolf Ketele. Pour déterminer cet indicateur, la formule est proposée:
IMC (indice de masse corporelle) = masse / taille en carré
C'est-à-dire que l'indice de masse corporelle est égal à la masse corporelle divisée par le carré de la hauteur prise en mètres.
Par exemple, avec une augmentation de 160 cm et un poids de 55 kg, nous obtenons le résultat suivant 55 kg / 1.6х1.6 = 55 / 2.56 = 21.48.
Les résultats obtenus sont interprétés conformément aux normes suivantes:
- 16-18,5: poids corporel insuffisant;
- 18,5-25: poids corporel idéal;
- 25-30: signes initiaux de l' obésité ;
- 30-35: obésité du premier degré;
- 35-40: obésité au deuxième degré.
Cependant, l'indice de masse corporelle normal ne convient qu'aux adultes et à ceux qui ne pratiquent pas de sport à un niveau professionnel. Le poids normal du corps des athlètes peut être plus élevé que chez les personnes qui ne pratiquent pas de sport, en raison de l'augmentation de la masse musculaire.
Indice de masse corporelle pour les femmes selon l'âge
Lors du calcul de l'indice de masse corporelle, vous devez prendre en compte l'âge d'une personne. Après tout, avec l'âge, chaque personne prend progressivement du poids, ce qui est considéré comme normal.
Normes d'indice de masse corporelle en fonction de l'âge (indice idéal):
- 19-24 ans: 19,5;
- 25-34 ans: 23,2;
- 35-44 ans: 23,4;
- 45-54 ans: 25,2;
- après 55 ans: 27.3.
Les pénuries et l'excès de poids sont également nocifs pour le corps. Par conséquent, n'essayez pas d'atteindre les chiffres minimums. À un faible poids, une personne devient vulnérable à diverses maladies et perd de son activité.
En plus de la formule de Ketele, il existe d'autres formules qui permettent de calculer l'indice de masse corporelle. L'un des plus célèbres est l'indice de Broca, utilisé pour les femmes, dont la croissance est de 155-170 centimètres. Pour déterminer le poids corporel idéal, il faut soustraire le nombre 100 de la croissance d'une personne en centimètres, puis 15% pour les femmes et 10% pour les hommes.
Les indices de masse corporelle ne donnent que des résultats approximatifs. Ils peuvent être guidés, mais ne les prenez pas pour la vérité absolue. Les indices de l'indice de masse corporelle ne tiennent pas compte de certains facteurs qui influencent également le poids disponible: le volume et le poids de la masse musculaire, la quantité de dépôts graisseux, le rapport entre la graisse et les muscles.