La plupart des femmes minceur reviennent à une alimentation normale parce qu'elles ne peuvent pas vivre sans sucreries pendant longtemps. Cependant, ne vous découragez pas: la perte de poids et les bonbons peuvent encore être combinés si vous respectez trois règles:
- Ne mangez que les bonbons les plus faibles en calories.
- Vous pouvez manger sucré jusqu'au déjeuner, tandis que le corps brûle activement les graisses.
- Les bonbons doivent être consommés en petites quantités, en mâchant lentement et en appréciant le goût.
Quels sont les bonbons les plus faibles en calories?
Choisir un dessert à faible teneur en calories, vous devez faire attention à la teneur calorique du produit et l' indice glycémique (l'effet du produit sur la quantité de sucre dans le sang).
Les desserts les moins caloriques sont:
- Fruits secs - ils sont non seulement savoureux, mais aussi utiles, car ils contiennent beaucoup de fibres et de substances minérales. En outre, les fruits secs contribuent à l'amélioration du métabolisme et à l'élimination de l'excès de liquide du corps. Dans l'alimentation peut inclure des dates, pruneaux et abricots secs.
- La marmelade a un IG bas et une teneur en calories de 320 kcal. La marmelade de qualité est riche en vitamine C et en pectine. Une telle douceur non seulement satisfera l'appétit, mais aidera également à améliorer le fonctionnement du foie, le système digestif, renforcer les cheveux, les ongles, réduire la quantité de cholestérol.
- Zephyr , fabriqué à l'aide d'algues, se combine parfaitement avec les régimes alimentaires et donne de la force pour d'autres changements dans la vie.
- Le chocolat amer est le chocolat le plus faible en calories. Bien qu'il contienne un grand nombre de calories, il a un IG bas, c'est-à-dire qu'il peut se transformer en énergie, pas en graisse.
- Les smoothies ont une faible teneur en calories et une excellente gamme de nutriments.
- Scherbet, gelée, parfait - ces desserts peuvent aussi être attribués aux plats sucrés les moins caloriques. Cependant, comme les produits précédents, ils peuvent être appelés utiles seulement s'ils sont faits d'ingrédients naturels.