Que pendant les vacances du Nouvel An ne pas casser et ne pas manger quelque chose de superflu, il est nécessaire de profiter de conseils utiles.
- Les principaux produits sont les légumes . Essayez de manger des salades de légumes et des collations à une table de fête. Bien sûr, il est préférable de les utiliser frais, mais vous pouvez aussi les manger cuits pour un couple, griller ou cuire au four. De divers types de cornichons, il est préférable de refuser, car ils provoquent un appétit. Les salades de légumes sont mieux habillées avec de l'huile d'olive. Quant à la mayonnaise, elle peut être remplacée, par exemple, par du yaourt nature ou de la crème sure.
- La viande remplace les fruits de mer . La viande est digérée assez longtemps dans le corps, et si elle est combinée avec d'autres plats, alors dans un court laps de temps le corps sera plein et tout ce qui est mangé après il se transformera en graisse. Par conséquent, il vaut mieux remplacer la viande par du poisson et des fruits de mer, ou, dans les cas extrêmes, par de la poitrine de poulet. Seulement pour les préparer est nécessaire correctement, sans ajouter d'huile, de mayonnaise et d'autres sauces à haute teneur en calories.
- Le mouvement est la vie . Ne passez pas toute la soirée à une table de fête. Participez à toutes les compétitions et dansez. Vous pouvez sortir et faire une promenade ou jouer aux boules de neige. Grâce à cela vous mangerez moins, et brûlerez les calories que vous avez mangées.
- Le minimum d'alcool . Les boissons alcoolisées fortes sont très riches en calories et elles provoquent aussi de l'appétit. Par conséquent, l'utilisation de liqueurs, de cognac et de vodka doit être éliminée. Remplacez-les par du vin blanc sec et du champagne. Eh bien, si vous arrêtez complètement d'utiliser de l'alcool, ce sera encore mieux.
- Le dessert parfait . Un merveilleux dessert du Nouvel An pour vous sera fruits et fromage. Les fruits frais et les baies peuvent être transformés en smoothies et autres desserts utiles. Des gâteaux et des gâteaux réguliers, très riches en calories et des glucides qui n'étaient pas utilisés pour la production d'énergie, se transformeront en graisse. Ces bonbons sont difficiles à digérer et créent une sensation de lourdeur dans l'estomac.
- Remplacer les aliments avec la communication . Au lieu de vous mettre dans l'additif, discutez avec les invités quelque chose d'intéressant. Il est prouvé qu'une personne qui aime la conversation mangera moins.
- Ne te dépêche pas . Ne pas besoin de 2 minutes pour manger tout ce que vous mettez dans l'assiette. Il est prouvé que plus la personne mange lentement, plus la nourriture est digérée et le sentiment de saturation plus tôt.
- Allumez la lumière . Le conseil le plus insolite, mais ça marche vraiment. Pendant la Saint-Sylvestre, allumez la lumière vive. Il a été prouvé scientifiquement que dans une telle situation, une personne mange beaucoup moins que dans une demi-obscurité.
Le régime alimentaire n'est pas un obstacle à la communication
Beaucoup de femmes qui sont à la diète essaient généralement de refuser les réceptions du Nouvel An, parce qu'ils ne veulent pas répondre aux questions et écouter les commentaires sur leur décision de perdre du poids. Mais il existe un moyen de sortir de cette impasse.
- Diriger le festin, créer une atmosphère de vacances, et personne ne suivra ce que vous mangez.
- Ne pas avoir besoin de réagir à des plaisanteries sur votre alimentation, ne faites pas attention à cela ou faites simplement des blagues.
- Utilisez quelques astuces, par exemple, au cours de chaque toast ne pas boire,
mais porte juste le verre à tes lèvres. - Pour une table de fête, assieds-toi à côté des gens qui suivent aussi leur silhouette et se limitent à manger. Ensemble, "se battre" sera beaucoup plus facile.
- Si les propriétaires de la soirée sont vos amis proches, alors approchez-les et expliquez que vous suivez un régime. Grâce à cela, vous gagnerez du soutien et serez en mesure d'éviter diverses situations inconfortables.
- Pour exclure diverses interrogations, dites que vous êtes maintenant sous traitement et que le médecin vous a interdit de boire de l'alcool et de manger des repas riches en calories. Une raison raisonnablement bonne vous aidera à vous débarrasser des regards indiscrets.