Qu'est-ce que vous ne pouvez pas manger une mère qui allaite - une liste d'aliments

Au moment où la nouvelle maman commence à allaiter, il est très important de surveiller son alimentation et son mode de vie, car en plus d'elle-même, elle doit remplir de nutriments un petit corps encore fragile. Pour éviter les maladies infantiles, vous devez exclure de votre alimentation beaucoup de produits. La liste la plus stricte des aliments qui ne peuvent pas être consommés par une mère qui allaite se réfère au premier mois de lactation, puis les allégations sont un peu plus doux. Bien sûr, le tabagisme, l'alcool et la prise de médicaments sont complètement exclus, et les situations stressantes sont minimisées.

Non recommandé

Alors, quels aliments ne peuvent pas être mangés par les mères qui allaitent:

• agrumes, fruits de mer, fruits rouges et fruits, miel - allergènes forts;
• boissons sucrées ou gazéifiées - provoquent un gonflement, des dommages;
• épices fortes, l'oignon, l'ail - peut changer le goût du lait, qui à son tour peut provoquer une défaillance temporaire de la poitrine;
• légumineuses - causer des ballonnements;
• thé fort, café - peut provoquer une activité excessive;
• cuisson, gâteaux, gâteaux, chocolat - aliments gras et lourds, en outre, peut provoquer une fermentation indésirable dans l'estomac du bébé;
• Lait de vache non traité - fourmillant de bactéries dangereuses pour le bébé.

En ce qui concerne les produits allergènes, quelques mois après le début de l'allaitement, vous pouvez essayer de les introduire dans l'alimentation en petite quantité.

Strictement interdit

Cela catégoriquement, il est impossible de manger des soins infirmiers maman, donc:

• champignons;
• mayonnaise;
• produits de saucisse;
• produits semi-finis, restauration rapide;
• nourriture en conserve;
• poivron rouge chaud;
• les produits d'origine suspecte ou qui n'ont pas été correctement traités.

Tous ces produits, même à travers le lait maternel peuvent causer des dommages à l'enfant, provoquer une intoxication grave, la fermentation et les coliques.

À partir du deuxième mois d'alimentation, vous pouvez (et devez) introduire progressivement de nouveaux produits, de préférence des légumes et des fruits. Les vitamines, à la fin, sont nécessaires pour le corps de la mère et des enfants, et ils doivent être pris de quelque part. La règle ici est la même - un produit est introduit dans deux ou trois jours, ma mère suit de près la réaction de l'enfant.

Pourquoi le lait ne peut-il pas nourrir la mère?

Il existe plusieurs opinions différentes quant à savoir s'il est possible pour la mère de boire du lait. D'une part, le thé au lait était considéré depuis longtemps comme un excellent moyen d'améliorer la lactation. En revanche, dans le lait non traité, la masse de bactéries et de lactose spécifique est très difficile à digérer par l'estomac des enfants. La solution optimale pour la mère sera de boire du lait aussi rarement que possible et seulement bouilli, et de prendre du calcium à partir des produits laitiers fermentés (kéfir, fromage blanc), fromage à faible teneur en matière grasse.

Malgré de nombreuses restrictions, le menu de la mère allaitante ne devrait pas avoir «faim», car personne ne dit que la mère allaitante ne peut rien manger du tout. La base de l'alimentation devrait être des céréales légères sans gluten, de la viande maigre bouillie ou cuite, des fruits et légumes autorisés, du fromage cottage. Un pré-requis pour une bonne lactation est également une boisson abondante - eau pure, boissons aux fruits, compotes, kéfir. Ce régime peut devenir la base du régime alimentaire habituel pour la mère et le bébé à l'avenir, car il ne porte pas préjudice et donne une liste assez importante de vitamines et d'oligo-éléments utiles.

Le processus d'allaitement maternel est non seulement très intime et agréable pour la mère, mais aussi, bien sûr, très responsable. Si une femme peut adhérer à une alimentation correcte et équilibrée, elle donnera à l'enfant, au stade initial de sa vie, un maximum de santé et d'immunité.