S'il n'y a pas la possibilité d'aller à la gym, et permet un sac à main, alors vous pouvez acheter un simulateur minceur à la maison. Il existe une large gamme de produits sur le marché et deux types d'équipements similaires peuvent être distingués: les simulateurs de cardio et de puissance. Depuis le but - pour se débarrasser de l' excès de poids , alors il vaut la peine de s'attarder sur la première option.
Quel simulateur est préférable d'acheter à la maison pour la perte de poids?
Considérez une liste des simulateurs les plus populaires et efficaces qui peuvent être achetés pour un usage domestique.
- Stepper . La version la plus simple, qui revendique une petite taille et une compacité. Il vaut la peine de noter un petit prix. La formation sur le stepper imite la marche dans les escaliers. Pour obtenir le résultat, vous devez marcher au moins 25 minutes. par jour. Il existe différentes options avec des fonctions supplémentaires, par exemple avec un moniteur de fréquence cardiaque.
- Vélo d'exercice Selon de nombreux experts, le vélo d'appartement peut être attribué en toute sécurité au groupe des meilleures machines minceur, et cela est dû au fait qu'il aide à renforcer les jambes et les fesses, et développe également le système cardiovasculaire et respiratoire. Il existe différentes options pour s'entraîner sur un tel simulateur, ce qui vous permet de perdre du poids bien.
- Tapis de course C'est le meilleur simulateur pour perdre du poids à la maison, car il fonctionne vous aide à perdre du poids rapidement. Les classes vous permettent d'utiliser le maximum de muscles, ainsi que de développer un système respiratoire et cardiovasculaire. Il y a différentes options pour s'entraîner sur la piste. Vous devez courir au moins une demi-heure.
- Simulateur d'aviron . Ce simulateur est idéal pour perdre du poids à la maison, car les leçons qu'il contient sont exigeantes en main-d'œuvre. La charge est obtenue
les muscles des parties supérieures et inférieures du corps. Les mouvements qui simulent l'aviron aident à étirer les muscles et améliorent également la souplesse de la colonne vertébrale. - Vélo elliptique Il est impossible de ne pas rappeler cette option, car un tel simulateur donne une bonne charge sur de nombreux groupes musculaires. Selon le principe d'action, c'est comme courir et skier. De plus, l'entraînement contribue au renforcement du système respiratoire et cardiovasculaire. Peut-être, en comparaison avec la piste, le simulateur elliptique est légèrement inférieur en efficacité, mais il est plus sûr pour les articulations des jambes. Il est à noter que de nombreux cardiologues recommandent de pratiquer sur un tel simulateur avec certaines maladies cardiaques. Entraînez-vous pendant au moins une demi-heure.