La question de savoir s'il est possible pour une mère allaitante de manger des graines de tournesol provoque de nombreux jugements controversés. Il semblerait qu'un produit aussi utile ne puisse tout simplement nuire ni à la mère ni à l'enfant, mais il existe une opinion diamétralement opposée. Tout d'abord, je voudrais vous dire ce qui sera utile pour les graines de tournesol pour les mères qui allaitent.
Avantages des semences
En effet, les graines sont une source de vitamines, qui sont si nécessaires affaiblies après la naissance de la mère et le corps grandissant de l'enfant. Ainsi, par exemple, la vitamine D, dont le contenu en graines dépasse de nombreux autres produits, est nécessaire pour votre bébé pour un bon développement.
La vitamine A a un effet calmant sur le bébé. Les graines aident à améliorer l'état des os, des cheveux, des ongles et de la peau, et deviendront également un bon antidépresseur, ce qui est particulièrement important dans la période post-partum difficile pour la mère. Les graines de mères qui allaitent ne sont pas seulement contre-indiquées, mais même utiles.
L'utilisation de graines pendant la lactation augmente la teneur en matière grasse du lait, ainsi que sa quantité. Par conséquent, la question de savoir s'il est possible pour une mère allaitante d'avoir des graines, presque tous les médecins répondent par l'affirmative.
Mal des graines de tournesol
Graines - c'est un produit assez gras, donc il peut causer de la constipation, à la fois vous et le bébé. Mais dans ce numéro, tout est individuel. Certaines mères allaitantes se plaignent de l'apparition de la constipation après seulement quelques grammes de graines mangées, d'autres se sentent bien quelle que soit la quantité.
En outre, les graines, comme tout autre produit, peuvent causer des allergies chez votre bébé. Par conséquent, si vous voulez vraiment cliquer sur les graines de tournesol, commencez avec une petite quantité. Ainsi, vous pouvez suivre le comportement du corps de votre enfant et éviter les conséquences désagréables dans le temps.
Un autre point important - les graines doivent être propres, car leur coquille contient souvent un grand nombre de bactéries dangereuses. Préférez les graines de votre propre préparation. Ce sera beaucoup mieux si vous vous lavez et si vous le souhaitez, déclenchez le produit.
Il n'est pas recommandé d'utiliser des graines de tournesol salées pendant l'allaitement. Le sel et donc n'est pas très utile pour le corps, car il retient le liquide et peut rester sous la forme de dépôts. Et dans le cas des mères qui allaitent, le sel dans sa forme pure ajoute également au lait maternel, qui est également peu susceptible d'être bénéfique pour votre enfant.
Norme d'utilisation des graines de tournesol en lactation
Bien sûr, vous ne devriez pas cliquer sur les graines avec des kilogrammes, car cela provoquera des réactions allergiques non seulement pour le bébé, mais aussi pour vous. En outre, les vitamines utiles dans ce cas entraîneront le développement de l'hypervitaminose chez votre enfant. Par conséquent, commencez
Comme tout autre aliment, les graines en grande quantité peuvent passer d'un produit riche en vitamines en un véritable poison. Les médecins recommandent de se limiter à quelques poignées de graines, et si le désir est simplement irrésistible, alors vous pouvez essayer de remplacer les graines, par exemple, avec des noix.
Graines de tournesol frites avec l'allaitement
Beaucoup de mères qui allaitent sont intéressés à savoir s'il est possible de manger des graines de tournesol sous forme frite lors de l'allaitement. Bien sûr, les avantages d'un produit cru sont beaucoup plus importants - et les vitamines sont mieux conservées, et la teneur en graisse n'est pas si élevée. Mais avec un fort désir de graines, vous pouvez faire frire.
Selon les médecins, les graines de tournesol frites ne sont pas incluses dans la liste des aliments interdits lors de l'allaitement. Mais il vaut la peine de considérer que les graines de tournesol suscitent l'appétit, donc si vous n'êtes pas sûr de pouvoir contrôler le volume de la nourriture que vous mangez, alors il vaut mieux remplacer les graines par autre chose.