Essayons de comprendre ce que l'on entend par un régime alimentaire pour une mère qui allaite, et quand il y a un sens dans ces restrictions.
Ainsi disposé par nature qu'avec le lait maternel l'enfant, dans tous les cas, recevra le nécessaire pour sa croissance et son développement: les micro-éléments, les vitamines, les graisses, les protéines et les hydrates de carbone. C'est tout autre chose d'où ils viennent, si la mère qui allaite suit immédiatement le régime le plus strict. Le manque de substances utiles sera compensé par les réserves internes du corps féminin. En conséquence, il existe une dépression post-partum bien connue, la perte et la fragilité des cheveux, des ongles, l'apparence fatiguée, l'apathie et d'autres signes d'épuisement. Cependant, les extrêmes dans ce domaine sont indésirables. La suralimentation, l'absence de régime et la consommation de produits nocifs n'auront pas d'impact positif sur la santé et le bien-être de la mère et du bébé.
À cet égard, il est évident qu'un régime alimentaire raisonnable pour les mères allaitantes sera néanmoins approprié, surtout au cours du premier mois, alors que le bébé ne s'adapte pas aux nouvelles conditions de vie.
Malheureusement, le régime post-partum idéal pour toutes les mères allaitantes, qui tiendra compte des caractéristiques individuelles ne sont pas fournis. Selon les besoins de la femme, l'âge et la réaction de l'enfant à ces produits ou à d'autres produits, le régime alimentaire de la mère est ajusté.
Régime alimentaire des mères allaitantes par mois
À mesure que l'enfant grandit, ses besoins et ses capacités du système digestif changent. Par conséquent, le régime alimentaire d'une mère qui allaite au cours du premier et du dernier mois de l'allaitement est considérablement différent. Ainsi, au début, la liste des produits autorisés est limitée: céréales sans gluten, variétés de poisson et de viande à faible teneur en gras, légumes bouillis, pâtes de blé dur, fromages à pâte dure de variétés, produits à base de lait aigre. Les légumes et les fruits crus, ainsi que le lait de vache à ce stade sont très soigneusement introduits dans l'alimentation.
Diète pour perdre du poids mamans allaitantes
Selon les données statistiques moyennes, le gain de poids moyen pendant la grossesse ne doit pas dépasser 14 kg. Dans ce cas, la femme n'aura pas à faire d'efforts particuliers pour revenir à sa forme antérieure. Mais, malheureusement, ces mères qui ont littéralement perçu les conseils des personnes compatissantes autour et mangé pour deux, un régime strict pour les mères allaitantes ne fera pas de mal.
En observant les règles élémentaires d'une alimentation saine, une femme perdra en tout cas quelques kilos en trop. Mais un régime plus efficace pour perdre le poids des mères allaitantes sera en conjonction avec l'exercice.
Alimentation d'une femme allaitante avec diathèse d'un enfant
Les éruptions cutanées chez le bébé sont une caractéristique des erreurs dans la nutrition de la mère. Afin de sauver le bébé de la maladie, vous devez ajuster le régime alimentaire. Tout d'abord, abandonner les produits qui sont des allergènes forts. Ce peut être: agrumes, baies rouges et exotiques et fruits, miel, fruits de mer. Dans ce cas, le menu devrait être composé de sarrasin, de riz, de bouillie de maïs,
Alimentation d'une mère allaitante avec des coliques chez un nouveau-né
La formation de gaz accrue provoque les bébés à pleurer et à s'inquiéter. En règle générale, les coliques se produisent en raison d'anomalies dans l'intestin. Pour éviter leur apparition, vous devriez abandonner les aliments riches en fibres et en allergènes. A savoir, le chou blanc et le chou-fleur, le brocoli, les légumineuses, le pain de seigle, les bonbons et la pâtisserie. En outre, certains enfants, de cette façon, le corps réagit au lait de vache.