Au moins une fois dans la vie, chaque fille ou femme a présenté des manifestations d'une maladie telle que le syndrome prémenstruel ou, brièvement, le syndrome prémenstruel. C'est un processus cyclique de changements dans le corps d'une femme quelques jours avant le début de la mensuelle attendue. Habituellement, cette condition peut durer de deux jours à plusieurs semaines. Les scientifiques sont plus enclins au point de vue que l'émergence du syndrome prémenstruel est due à des changements hormonaux dans le corps d'une femme.
Ne pas étiqueter automatiquement le syndrome prémenstruel, car sa présence peut être jugée uniquement avec une répétition mensuelle constante et la présence de plus de deux signes de syndrome prémenstruel. Très souvent, les femmes confondent des signes de syndrome prémenstruel avec des manifestations de troubles dépressifs. Pour distinguer les symptômes, vous pouvez créer un calendrier spécial dans lequel vous devez enregistrer votre comportement et vos réponses physiologiques pendant les trois cycles menstruels. Dans ce cas, il est possible de suivre le syndrome prémenstruel chez les femmes.
Les symptômes du syndrome prémenstruel chez les femmes
Il est nécessaire de distinguer entre les symptômes physiologiques et psychologiques. Le premier groupe de symptômes comprend:
- changement de la température du corps avec PMS dans le sens de son augmentation;
- malaise au bas du dos et au bas de l'abdomen, douleurs au dessin;
- des étourdissements et des maux de tête avec le syndrome prémenstruel;
- la nausée et les changements d'appétit comme l'un des principaux symptômes du syndrome prémenstruel (souvent trop manger);
- l'apparition de l'acné avec le syndrome prémenstruel sur le visage et le corps en raison de changements hormonaux;
- gonflement et douleur dans la poitrine pendant le syndrome prémenstruel;
- changement dans la région génitale (frigidité complète ou, inversement, augmentation du désir sexuel).
Pour les manifestations psychologiques PMS comprennent:
- troubles du sommeil (insomnie, somnolence);
- sensibilité accrue;
- anxiété et un sens déraisonnable de la peur;
- agression;
- changements fréquents d'humeur avec le syndrome prémenstruel;
- la dépression (comme une forme extrême de manifestation chez une femme pendant le syndrome prémenstruel).
Une même femme peut observer un ensemble de symptômes provenant des deux zones - physiologique et psychologique. Ou seulement dans un aspect.
Comment faire face au syndrome prémenstruel?
Afin de prévenir les troubles dépressifs, une femme devrait accorder plus d'attention à son état pour fermer les gens, qui ont besoin de soutien supplémentaire, de patience et de compréhension.
Afin de corriger les troubles physiologiques, il est nécessaire de consulter un obstétricien-gynécologue, qui sélectionnera le médicament optimal.
Ne pas oublier que nous essayons souvent de traiter l'enquête, tout en oubliant la cause profonde, qui a conduit aux événements actuels de la vie. Et afin de trouver la raison de l'émergence du syndrome prémenstruel, vous pouvez vous tourner vers le domaine de la psychologie. La psychothérapie est le moyen le plus efficace de lutter contre le syndrome prémenstruel. L'utilisation de techniques de thérapie comportementale vous permettra de vous débarrasser des pinces dans votre corps, de reconsidérer votre style de vie et vos relations avec les personnes environnantes. En complément, vous pouvez utiliser des techniques de méditation et de yoga, qui
Une femme doit se souvenir que le syndrome prémenstruel est un phénomène temporaire. Mais si ses symptômes sont trop vifs, alors ils doivent être combattus afin qu'ils n'empoisonnent pas la vie. Depuis leur présence empêche non seulement une femme de vivre une vie pleine, mais aussi de travailler de manière productive, communiquer avec succès avec des collègues et des amis. Une telle lutte seule est parfois la plus difficile. Dans cette situation, les proches, les proches sont en mesure de fournir un soutien psychologique à une femme, si important pour elle dans la période d'exacerbation des symptômes du syndrome prémenstruel.