Il se trouve que la génération actuelle d'adolescents mène une vie sédentaire. Et les adultes sont souvent assis dans les bureaux plus que de se déplacer. Fatigué après la journée de travail, tout le monde rentre à la maison et s'assied de nouveau pour regarder la télévision ou jouer à des jeux sur l'ordinateur. Par conséquent, les muscles ne se développent pas et ne s'affaiblissent pas, ce qui est très mauvais pour le bien-être et l'état général du corps.
Pour éviter ces conséquences indésirables, de nombreux jeunes essaient de maintenir leur corps sous une forme ou une autre. Certains trouvent le temps d'aller aux gymnases ou aux piscines. Mais tout le monde n'a pas autant de temps libre. Ensuite, les terrains de sport viennent à la rescousse, qui sont dans quelques verges. Une bonne solution consiste à installer une barre horizontale à la porte.
Si la superficie de l'appartement le permet, vous pouvez équiper même le coin sportif entier. Eh bien et si n'est pas présent, l'installation d'une barre horizontale dans une porte - qui est nécessaire pour vous. Le garrot vous aidera à garder une trace de votre posture , ce qui gâchera la mauvaise séance à la table, et vous pourrez vous entraîner à tout moment et par tous les temps.
Il est important que le bar de la porte que vous définissez n'interfère pas avec les autres résidents et s'intègre bien à l'intérieur de la pièce. Pour cela, après l'installation, il peut être peint dans la couleur qui prévaut dans la pièce.
Si la barre horizontale interfère fortement avec quelqu'un du ménage, puis discute de cette situation à l'avance, vous pouvez éviter des querelles inutiles. La solution, comme tout ingénieux, est simple - une barre dans la porte est amovible.
Il sera également important de faire une barre horizontale amovible, si elle est conçue pour les enfants. Il est logique que la barre horizontale des enfants dans la porte soit à un niveau tel que l'enfant tend la main vers lui. Vous pouvez installer sur l'ouverture de tels supports de la barre elle-même, qui aura plusieurs rainures. Les enfants grandissent vite, et grâce à un tel détenteur, la barre peut durer plusieurs années.
Il est clair que la partie principale de la barre horizontale est la barre transversale. Il devrait être capable de supporter la charge, en fonction du poids maximum estimé. Le tourniquet de la porte doit être solidement fixé et ne pas se déformer lorsqu'il est utilisé. La barre transversale est une barre pleine ou tubulaire. Lorsque vous construisez un garrot de vos propres mains, il n'est pas nécessaire de dépenser beaucoup d'argent pour l'achat de matériaux coûteux. La barre transversale peut être faite même à partir d'un tuyau d'eau en acier. Bien sûr, vous devez vous rappeler que, après l'installation, vous devez couvrir avec l'émail de la couleur désirée.
Comment installer une barre dans la porte?
Ensuite, considérez comment faire une barre horizontale à partir d'un tuyau ordinaire.
Et ainsi, pour faire une barre horizontale dans la porte, vous aurez besoin de:
- tuyau (longueur du tuyau = longueur de la porte + 40 mm);
- perceuse (avec une perceuse spéciale pour le métal);
- le bulgare;
- if.
Assurez-vous de respecter toutes les mesures de sécurité dans les processus décrits ci-dessous.
Les étapes de fabrication d'une barre horizontale avec vos propres mains:
- Déterminer l'emplacement d'installation. Un tel endroit peut être à la fois une porte, et la distance entre les murs dans le couloir. Il est important qu'ils soient forts et ne s'effondrent pas.
- Couper une extrémité du tuyau. Il devrait y avoir quatre. La profondeur maximale de la coupe doit être de 21-22 mm.
- Des pétales reçus à choisir deux parallèles et à les couper.
- Percez des trous dans les pétales restants. Le diamètre devrait être d'environ 4-4,5 mm.
- En outre, ces pétales doivent être recourbés à 90 degrés vers l'arrière. Ainsi faites de futures fixations.
- La même chose doit être faite de l'autre côté du tuyau.
- Peler la tunique pour briller en utilisant un fichier.
- Fixez la barre horizontale faite dans la porte en vissant ses pétales avec des vis.
Si vous décidez de simplement attacher le tuyau à l'ouverture, alors un bon service sera une suspension à partir d'un panneau de particules ou d'une base de produits de coin en acier. Une telle fixation ne nécessite pas de joints soudés. Il représente un arc qui est plié à partir d'une tige d'acier. Aux deux extrémités de l'arc, un fil est réalisé, sur lequel sont vissés des écrous, fixant solidement la barre de la barre.
Avec un peu d'effort, vous pouvez faire une barre horizontale qui ne sera pas pire que les homologues coûteux vendus dans les magasins. Et la réalisation qu'elle est faite par soi-même ne fera qu'ajouter des sensations agréables à l'entrainement.