Le yoga pour le visage est également connu sous le nom de "yoga esthétique". Ces exercices sont simples, mais efficaces, aident à éliminer la fatigue des muscles du visage, à éviter les rides et à lisser la peau. La chose la plus agréable est que le yoga pour le rajeunissement ne nécessite pas beaucoup de temps et d'espace, il peut être effectué partout où vous pouvez rester seul. En outre, les muscles du visage sont si faciles à entraîner que l'effet avec des exercices réguliers est évident en seulement 10-14 jours et continue de croître à chaque activité!
Yoga pour le visage: exercices du matin
Visage de yoga le matin vous permet de regarder parfaitement reposé avec trois exercices simples:
- Slap (partie du complexe de yoga pour le lifting et aide parfaitement de la pendre des joues et double menton). Claquez vos doigts sur les joues avec vos doigts - sans la sensation de douleur, mais profondément, en perçant la peau vers l'intérieur d'environ un centimètre. Cela devrait être fait pendant environ une minute, jusqu'à ce que les joues soient légèrement soufflées. Ensuite, avec le dos de votre main, tapez sous votre menton, en déplaçant la peau de 0,5 cm à l'intérieur (sans ressentir de douleur).
- "Grands yeux" (particulièrement important pour les employés de bureau et est considéré comme une technique forte de rajeunissement du visage). Pointez votre doigt entre l'œil et le sourcil, et le gros doigt sur la pommette sous l'œil. Poussez les os d'un mouvement, comme si vous vouliez vous écarter, sans bouger la peau. Maintenez une pression palpable pendant environ une minute, mais ne le faites pas trop fort. Après l'exercice, vous sentirez comment vos yeux sont détendus.
- "Motorchik" (un tel rajeunissement du yoga vous permet d'apporter du tonus aux lèvres et de les rendre plus lumineuses et plus belles). Imaginez que vous jouez avec un hélicoptère et que vous en imaginez le son, tout en tournant la tête comme une charnière, ne bougeant que la partie supérieure du cou dans une amplitude d'environ 10 cm Continuez à bourdonner en ressentant la vibration de ce son dans tout le corps. elle. Faites-le pendant 30-40 secondes, puis changez la direction de la torsion de la tête et effectuez une autre 30-40 secondes.
Yoga du visage pour soulager la fatigue pendant la journée
Le yoga vous permet non seulement de soulager la tension des muscles, mais aussi de transférer calmement tous les conflits au travail.
- "Moulin pour la langue" (très relaxant). Assis avec un dos droit, effectuez un mouvement circulaire dans la bouche avec la langue au diamètre maximal, appliquer une force, en touchant les gencives. Vous devriez obtenir 72 rotations - 36 dans le sens des aiguilles d'une montre et 36 contre. Simultanément, vous pouvez tourner avec vos yeux. Lorsque vous maîtrisez, ajoutez la rotation de tout le haut du corps - avec le demi-cercle avant - inspirez, et avec le dos expirez.
- "La mâchoire est un joystick" (le meilleur exercice est de la dépression et du stress, surtout avec une répétition régulière). Assis à la table, mettez vos coudes dessus et tenez votre mâchoire avec vos mains. Fermez les yeux, détendez-vous et ressentez des mouvements à peine perceptibles des paumes de la mâchoire pendant deux minutes.
Rajeunissement du visage: yoga du soir
Même si vous n'avez pas terminé le complexe de jour, vous pouvez commencer la soirée. C'est une excellente méthode de rajeunissement du visage qui ne nécessite pas de coûts. Faites des exercices devant le miroir.
- Exercice "The Air Kiss". Avec force arrache tes lèvres, comme si tu allais embrasser quelqu'un. Tenez cette position, claquez l'air. Répétez 5-6 fois.
- Exercice "Singe". Dans les 2-3 minutes, construisez des visages, changez les expressions du visage aussi souvent que possible, n'hésitez pas! Tendez votre imagination et grimacez comme vous le pensez.
- Massage du gonflement sous les yeux. Avant d'aller au lit, masser l'arrière du cou pendant environ une à deux minutes. Cela va se réveiller le matin magnifique!
Le complexe ne prend pas beaucoup de temps, mais il donne un excellent effet. Essayez-le et vous serez agréablement surpris!