Notre corps a beaucoup de bactéries utiles, dont la plupart sont situées dans le système intestinal. Ils sont une sorte de couche intermédiaire qui empêche l'action des pathogènes. Sans la participation de bactéries bénéfiques, nous ne pouvions pas absorber la nourriture, obtenir des nutriments et combattre d'autres problèmes. Les bifidobactéries et les lactobacilles sont les représentants les plus nombreux de la microflore intestinale.
Quelle est la différence entre les lactobacilles et les bifidobactéries?
Ces bactéries et d'autres sont des bactéries lactiques, créant l'environnement optimal pour le fonctionnement de l'estomac. Ils éliminent la constipation, la diarrhée, favorisent le nettoyage rapide de l'intestin. Ces représentants de la microflore diffèrent en ce que les lactobacilles sont situés dans tout le système intestinal, et les bifidobactéries sont dans le gros intestin. Une autre différence entre les lactobacilles et les bifidobactéries est que ces dernières, en plus de renforcer le système immunitaire , peuvent inhiber l'action des carcinogènes et prévenir le développement d'allergies.
Le rôle de la microflore utile
Le nombre de bifidobactéries et de lactobacilles diminue avec la croissance du nombre de pathogènes. Parmi les facteurs menant à cela, il y a:
- stress , stress émotionnel et physique;
- les maladies gastro-intestinales;
- l'utilisation d'aliments gras, fumés et en conserve;
- l'utilisation à long terme d'antibiotiques;
- infections virales.
Tout ceci conduit à l'émergence d'une dysbiose et à un manque de lactobacilles et de bifidobactéries. Chez l'homme, il existe des anomalies dans le travail de l'estomac et du système intestinal, une détérioration du métabolisme, des réactions allergiques, de l'anémie, des maladies du système nerveux. La restauration du corps nécessite de prendre des médicaments spéciaux, en ajustant la nutrition et le style de vie.
Lactobacillus et bifidobactéries - drogues
Les moyens qui ont des bactéries vivantes dans leur composition sont appelés probiotiques. Les indications pour leur utilisation sont le traitement de la dysbactériose et sa prévention dans le traitement des antibiotiques, des infections et de l'inflammation du tractus gastro-intestinal.
Les probiotiques sont classiquement divisés en trois groupes:
- Médicaments produits sous la forme d'une poudre contenant un seul type de bactéries (Bifidumbacterin, Colibacterin).
- Les moyens qui contiennent à la fois des lactobacilles et des bifidobactéries sous forme de capsules (Lineks, Bifikol).
- Les probiotiques liquides, qui, en plus des tiges utiles, contiennent d'autres composants qui améliorent l'adhérence des bactéries aux parois de l'intestin (Biovestin, Floristin).
Les médicaments n'ont presque pas de contre-indications. Ils ne sont pas recommandés pour une utilisation en cas d'intolérance à leurs composants. Et puisque le lactose est présent dans la composition, il peut également être contre-indiqué pour les personnes qui ne digèrent pas correctement les produits laitiers.
Produits contenant des bifidobactéries et des lactobacilles
Augmenter le nombre de bactéries bénéfiques dans l'intestin peut être consommé avec leur contenu élevé.
Le yogourt et le yogourt sont les produits les plus célèbres avec des probiotiques. Leur utilisation régulière soulage la diarrhée, les gazages excessifs et d'autres problèmes du système digestif.
Pour soutenir une microflore saine, vous pouvez inclure la choucroute dans votre menu. La plus forte concentration de bactéries est observée dans les produits non pasteurisés, qui sont très difficiles à rencontrer dans le magasin.
La soupe, cuite avec du miso-pâte à partir du soja, active la digestion, car elle contient un grand nombre de bactéries vivantes.
L'une des méthodes les plus simples de remplir votre régime avec des probiotiques est l'utilisation de lait acidophile. Ce produit est fermenté, auquel participent les lactobacilles.