Dans l'enfance et l'adolescence, tout le monde rêve de grandir. Mais au fil des années, nous commençons à cacher notre âge, à nous sentir embarrassés à ce sujet, et chaque anniversaire subséquent apporte de moins en moins de joie. Cela est particulièrement vrai pour les femmes qui, en plus de l'impact négatif sur la santé, se sentent profondément vieillissantes en termes d'apparence.
Comment garder le corps jeune?
L'âge affecte inévitablement l'état du corps humain et le travail des organes internes. Chez les jeunes, peu de gens pensent aux conséquences futures des actions, donc les blessures passées, l'alimentation inadéquate et la routine quotidienne, les mauvaises habitudes se font sentir sur 40-45 ans. Bien sûr, rien ne peut être corrigé, mais il est possible d'améliorer la situation actuelle et d'empêcher la progression des maladies acquises.
Pour maintenir la santé au bon niveau, vous devez suivre quelques conseils:
- Régulièrement subir un examen médical préventif.
- Prévenir l'exacerbation des maladies chroniques.
- Protégez les articulations.
- Réduire la consommation d'alcool, arrêter de fumer.
- Réviser le régime, donner la préférence aux aliments sains.
- Prenez des vitamines de temps en temps.
- Dormez suffisamment d'heures.
- Évitez la congestion nerveuse, le stress.
- Engager constamment dans le travail intellectuel pour créer de nouvelles et renforcer les connexions neuronales existantes dans le cerveau.
- Faites de l'exercice ou de l'exercice dans la salle de sport au moins 2 fois par semaine.
Jeunesse du visage et du corps
L'apparition des premières rides est toujours associée au mécontentement et au découragement, mais le temps ne s'arrête pas et ils apparaîtront dans le futur. Il est facile de comprendre qu'une femme reste belle à tout âge, et la maturité a de nombreux avantages.
En outre, vous devez faire des efforts pour maintenir le tonus musculaire et maintenir l'élasticité de la peau:
- Environ 10-15 minutes par jour, faites de l' exercice à la presse , aux mains et aux pieds.
- Réduire la consommation de glucides, de sucre et de cholestérol.
- Faire des exercices de respiration pour saturer les cellules avec de l'oxygène.
- Effectuer des procédures cosmétiques pour augmenter la turgescence de la peau, ne pas oublier son hydratation et sa nutrition.
- Faites du massage pour le corps et le visage.
- Utilisez de la qualité, de meilleurs cosmétiques biologiques, à la fois pour les soins de la peau et à des fins décoratives. Une attention particulière doit être accordée aux mains, aux lèvres et aux paupières, ainsi qu'à la zone de décolleté.
- Pour surveiller l'état des cheveux, appliquer des masques vitaminés et raffermissants.
- Prendre des complexes de vitamines spécialement conçus pour la peau ou consommer périodiquement de l'huile de poisson, des gélules contenant des vitamines A et E.
- Effectuer des exercices pour le cou (du deuxième menton) en parallèle avec l'auto-massage (tapotement, caressant).
- Prenez soin de vos dents.
En règle générale, l'âge impose une plus grande empreinte sur les femmes, car à la fin de la ménopause, la production d'hormones sexuelles, responsables de l'élasticité de la peau et de la production de ses cellules collagènes, cesse. Cela affecte non seulement l'apparence, mais aussi la densité des os, le travail des articulations. Par conséquent, il est
Le secret principal de la jeunesse éternelle
En fait, chaque personne ne change jamais. Bien sûr, une certaine empreinte des années passées, l'expérience de la vie acquise, et les difficultés transférées et les expériences se superposent à lui. Mais le facteur principal est la conscience de soi et l'attitude personnelle, par conséquent, pendant que vous vous sentez pendant 16 ans, vous serez toujours jeune.