Le mot «insensible» a généralement une évaluation négative, mais ce n'est pas toujours mauvais. Périodiquement, les sentiments et les émotions que vous voulez éteindre pour toujours ou au moins temporairement, car ils causent trop de douleur ou de problèmes dans la vie quotidienne. Voyons ce qui est nécessaire pour cela, et si un tel pouvoir sur toute son impressionnabilité excessive est disponible pour tous.
Comment désactiver les sentiments et les émotions?
Man - l'appareil est complexe, avec beaucoup de paramètres, dont certains peuvent être effectués de vos propres mains. Seulement maintenant, il est nécessaire d'agir avec l'esprit, afin de ne pas l'aggraver. Cela vaut également pour le moment d'intérêt: laissez-nous contrôler les émotions , pas leur suppression complète. Autrement dit, vous ne deviendrez pas un mur de pierre, mais vous pouvez réduire votre propre sensibilité si nécessaire. Et puisque c'est une compétence, une fois pour toutes, les sentiments de déconnexion ne se manifesteront pas, d'abord les émotions ne seront enlevées que pendant un moment. Par conséquent, choisissez l'une des méthodes proposées et commencez la formation.
- Suspension Souvent, une situation ne nous inquiète qu'à cause de notre implication. Regardez ce qui est arrivé de côté, provoquez cette même colère et ce ressentiment, si cela devient le problème d'un autre?
- Trouver les raisons . Essayez de découvrir où sont les racines de ce qui se passe, ce qui a causé l'attaque aiguë d'une autre personne dans votre direction. Passer à la mise en page logique aidera à réduire votre émotivité et à trouver la meilleure solution aux difficultés.
- Substitution Le bureau, la tête représente un singe-hurleur, les collègues fusionnent avec le papier peint et se partagent la responsabilité, et vous vous en fichez. Parce que devant vous la mer, le soleil fraîchement levé donne une chaleur agréable, sur le quai, les mouettes poêlées et les chats bien nourris attendent le retour des pêcheurs pour recevoir quelques cadeaux de la mer. Réfléchissez à votre image, qui vous sera agréable, et présentez-la chaque fois que les émotions commencent à devenir incontrôlables. Il est important non seulement de dessiner l'image désirée, mais de se sentir comme son participant. Il sera donc utile de pratiquer à loisir, puis d'entrer dans l'état nécessaire sans problèmes.
- Yoga C'est vraiment celui qui sait tout contrôler son propre corps et ses sentiments, donc c'est essayer le samadhi (un état spécial d' harmonie du yoga intérieur et extérieur). Pas de problème, si vous n'avez jamais rencontré cette doctrine, vous pouvez toujours emprunter la pratique. Par exemple, une technique respiratoire assez populaire, capable de réduire le degré d'émotion. Pour ce faire, prenez une position confortable, concentrez-vous sur la profondeur et l'uniformité de la respiration, puis essayez de respirer profondément, retenez l'air dans vos poumons, puis expirez lentement.
Également aider à éliminer les émotions indésirables sont votre musique préférée et les saveurs, ils n'auront pas un effet instantané, mais s'il y a du temps, c'est une excellente option.
Mais peu importe la façon dont vous choisissez, rappelez-vous qu'il suffit de retirer temporairement les émotions qui vous interpellent à un moment donné. La suppression constante d'entre eux fera de vous un client bienvenu du psychothérapeute. Par conséquent, vous devez absolument trouver le temps d'accepter pleinement vos sentiments, car les tester est parfaitement normal.