Comment pardonner l'offense?

Mensonge, trahison, "couteau dans le dos" de quelqu'un qui était proche et irremplaçable. Le sentiment de ressentiment se produit instantanément, et peut rester pour la vie. Les sentiments désagréables dans l'âme, la haine, la déception amère et d'autres pensées négatives peuvent sérieusement endommager votre santé. Mais d'un autre côté, comment trouver la force d'oublier les vieux griefs et de recommencer à vivre? Nous allons parler de cela.

Comment apprendre à pardonner les offenses?

Avant de comprendre comment se débarrasser des sentiments de ressentiment, il est important de comprendre ce qu'est ce sentiment et pourquoi il apparaît. Selon la psychologie, ce concept est caractérisé comme le sentiment qu'une personne se développe dans une situation où l'injustice, la tromperie, l'insulte, l'ingratitude sont commises contre lui, etc. Cela est dû à la divergence des attentes concernant le comportement de la personne qui a infligé l'infraction.

Nous vivons tous selon certains schémas et concepts de ce qui est bon et de ce qui est mauvais. Cette pensée nous a été enseignée depuis l'enfance et est élevée avec un sentiment de dignité. Si une personne a ce sentiment trop élevé, alors tout acte qui ne convient pas à sa personne sera offensant pour lui. Si, dès l'enfance, on a appris à une personne à être au-dessus des critiques et des insultes, dans bien des cas, elle ne fera tout simplement pas attention au fait que ses attentes ne coïncident pas avec la réalité.

Alors, comment réagissez-vous à l'offensive? Il y a des situations où il est difficile de prêter attention aux dommages moraux causés. Mais comme on dit, le faible se souvient des offenses, et le fort se souvient des contrevenants. La première réaction à l'humiliation est le désir de se venger et la douleur en réponse. Mais dans la plupart des cas, ce ne sera qu'une perte de temps. Peut-être, c'est seulement pour vous que l'acte d'une personne est offensant, et celui qui l'a fait ne voulait pas que vous soyez mauvais. Comment, par exemple, pardonner une insulte à un mari qui vous aime, mais en vertu de son caractère commet un acte insultant, ne suivant que ses propres intérêts? Pour ce faire évite la peur. La peur qu'une autre action offensive soit suivie par une autre et vous serez de nouveau trahi ou insulté. Mais vous ne pouvez pas prévoir cela d'avance. Par conséquent, il vaut la peine de rejoindre les fortes personnalités qui ne se vengent pas de leurs délinquants et ne descendent pas à leur niveau. Ces personnes savent comment faire face à l'insulte, y survivent peu de temps, puis pardonnent et demandent que cela ne se reproduise plus, ou essayent de ne plus faire face à leur vie avec celui qui l'a fait.

Si l'autosuggestion de ce genre est possible avec difficulté, il est bon de se rappeler que tout ce que vous économisez dans votre esprit enlève l'énergie positive dont vos proches ont besoin. Et comme il est impossible de survivre instantanément à l'offense, essayez non seulement de vous distraire mentalement du négatif, mais aussi de faire un certain nombre de techniques spéciales.

Comme c'est facile d'oublier une insulte avec des exercices

Puisqu'il est souhaitable de pardonner une offense à une personne sans vraie vengeance, vous pouvez le faire dans votre imagination. Personne n'interdit mentalement de diriger le négatif contre le contrevenant. En abuser n'est certes pas nécessaire, mais quelques répétitions de l'exercice suivant peuvent considérablement atténuer l'état d'esprit et ne causeront pas de dommages spéciaux:

  1. Prenez une pose confortable, fermez les yeux et détendez-vous. Imaginez ceci ou ceux qui vous blessent. Comment voulez-vous qu'ils se vengent? Que devraient-ils survivre ou faire pour que vous leur pardonniez? Imaginez une image de votre vengeance dans toutes les couleurs et tous les détails. Et gardez cette image dans votre tête aussi longtemps que vous avez besoin de voir vos agresseurs souffrir et de recevoir ce qu'ils méritent. Puis pardonnez-leur et ressentez un sentiment de satisfaction du passé négatif.
  2. La deuxième façon de libérer une infraction est de travailler avec un partenaire. Près de vous, il devrait y avoir une personne en qui vous avez entièrement confiance. Son rôle est de remplacer quelqu'un qui vous a offensé. Fermez les yeux et imaginez qu'au lieu d'un partenaire, vous avez un agresseur devant vous. Aussi, les yeux fermés, donnez une attitude positive: "Je veux te pardonner pour ...". Tu devrais parler jusqu'à ce que tu ressentes un sentiment de soulagement, et tu ne diras rien de ce qui bouillonne dans l'âme envers l'agresseur.

Chacun doit décider lui-même s'il doit pardonner une insulte. Mais rappelez-vous - vous pouvez faire bouillir toute votre vie avec colère et indignation, empoisonner votre vie avec un négatif. Et vous pouvez laisser le délinquant avec le monde, se débarrasser de la charge de pensées désagréables et donner de la joie à vous-même et à vos proches.