Comment réparer la posture d'un enfant?

Posture - l'un des détails les plus importants qui forment l'image d'une personne dans les yeux des autres. En outre, une bonne posture est une garantie de santé et de bon développement de la colonne vertébrale. C'est pourquoi, dès les premiers temps dans tous les pays, les nobles et les gens riches ont pris soin de la portée de leurs enfants dès le plus jeune âge.

Aujourd'hui, l'attention portée au problème des violations et de la correction de la posture chez les enfants est quelque peu affaiblie. Au contraire, les médecins insistent toujours sur la nécessité de contrôler la posture, mais les parents sont rarement assez patients pour suivre méthodiquement et obstinément la posture de l'enfant pendant une longue période.

Violation de la posture chez les enfants: traitement

Les conséquences d'une mauvaise posture chez un enfant peuvent être très, très graves: diminution du volume des poumons, descente des organes internes, compression et, par conséquent, maladie et désorganisation de tous les organes et systèmes du corps, troubles de la mémoire (douleurs circulatoires), maux de dos, essoufflement - tout cela n'est pas une liste complète des problèmes possibles. Prévenir tout cela n'est pas si difficile, il suffit de choisir l'une des méthodes existantes de correction de la posture chez les enfants (à propos, toutes ces méthodes conviennent aussi aux adultes):

Exercices complexes pour le portage des enfants

Les exercices de posture pour les enfants visent, en premier lieu, à renforcer les muscles du dos et à augmenter le tonus général des muscles du corps. Effectuer la gymnastique pour la posture pour les enfants devrait être régulière, vous pouvez l'inclure dans les exercices d'exercices du matin ou séparer, par exemple, tous les soirs ou après l'école.

Considérez des exemples d'exercices pour corriger la posture chez les enfants:

  1. Position de départ: allongé sur le ventre (sur une surface dure, par exemple, un tapis de gymnastique ou de fitness posé sur le sol). Les mains sont droites, les jambes droites, l'haleine libre. Ensuite, vous devez simultanément lever les bras et les jambes, spéléo dans le bas du dos, rester dans cette position pendant 1-2 secondes et revenir à la position de départ. Répétez 5-15 fois (selon le niveau de forme physique).
  2. Position de départ: allongé sur le dos, les bras reposent librement le long du corps, la respiration est arbitraire. Les jambes pliées aux genoux s'élèvent au-dessus du sol, le dos est droit, la taille ne plie pas. Les mouvements avec les pieds simulent les mouvements des jambes lors de la conduite d'une bicyclette ("pédale"). Il devrait être fait 6-15 séries de 5-10 rotations.
  3. Position de départ: couché sur le dos, les mains le long du corps, la respiration est arbitraire. Élever alternativement le plancher au-dessus des jambes droites, le bas du dos alors qu'il ne peut pas être dévié. 10-15 mouvements avec chaque pied.
  4. Position de départ: debout dos au mur, respiration libre, mains librement descendues le long du corps. Accroupis lents en gardant le contact du dos, du cou et des fesses avec le mur. Répétez 5 à 10 fois.

Faites attention à la posture de votre enfant maintenant, ne remettez pas la correction des violations déjà existantes au "après". Gardez à l'esprit que dans l'enfance, corriger la posture est plus facile et plus rapide que dans la maturité. Le plus tôt vous prêtez attention à l'état de la colonne vertébrale de votre enfant, les problèmes de santé moins le bébé aura.