Dans le monde d'aujourd'hui, avec son rythme effréné de la vie, peu peuvent se vanter de "nerfs sains".
Le système nerveux humain est divisé en deux parties centrale (tête et moelle épinière), périphérique (autres terminaisons nerveuses) et végétative (le département responsable du travail des organes internes). Habituellement, les facteurs de stress affectent le cerveau, mais d'autres régions souffrent également. pas si évident.
Restauration du système nerveux
Tout d'abord, nous examinerons des recommandations générales qui aideront à renforcer le système nerveux et à contribuer à son rétablissement.
- L'une des conditions obligatoires est un sommeil sain et sain. Le manque de sommeil est l'un des facteurs qui affecte le plus négativement l'état général du corps. Essayez d'allouer pour dormir au moins 6 heures par jour. Le lit devrait être confortable, et la chambre à coucher - calme. Si les nerfs du «peloton» et le sommeil sont difficiles, il est préférable de boire une tisane apaisante et d'éviter les somnifères chaque fois que cela est possible, car cela peut créer une dépendance.
- Pour le fonctionnement normal du système nerveux, les vitamines et les minéraux sont très importants. Tout d'abord, cela fait référence au calcium et aux vitamines du groupe B. A ce jour, un complexe multivitaminé peut être acheté dans n'importe quelle pharmacie, un tel remède est inoffensif, mais il peut aider à améliorer significativement la condition.
- Évitez le stress. Ce conseil n'est pas si facile à suivre, mais les facteurs de stress provoquent une part importante des troubles nerveux. Si vous souffrez de troubles du sommeil, d'une irritabilité excessive ou, inversement, d'une apathie, d'une diminution de la vitesse de réaction, le système nerveux a un besoin urgent de repos. Même si vous n'avez pas la possibilité de prendre de longues vacances, essayez de vous détendre au moins quelques jours et de les passer tranquilles: aucune activité active, les cas de stress n'excluent, si possible, de regarder la télévision et d'utiliser un ordinateur.
Préparations pour la restauration du système nerveux
- Complexes vitaminiques et préparations à base de calcium, de fer et de sélénium.
- Lécithine Un complément alimentaire contenant des phospholipides nécessaires au fonctionnement normal du système nerveux.
- Phytomédication. Teinture de ginseng, aralia, zamanichi, magnolia vigne, leuzei, extrait d'eleutherococcus. N'importe lequel des produits énumérés peut prendre 20-30 gouttes avant les repas, 2-3 fois par jour. En outre, des préparations sédatives à base d'herbes peuvent être utiles: valériane, teinture de pivoine, agripaume.
- Sédatifs et antidépresseurs. L'auto-traitement avec ces médicaments n'est pas recommandé, ils ne peuvent être pris comme prescrit par le médecin.
Remèdes populaires
- Un verre de lait chaud avec du miel, pris la nuit, aidera à se détendre et à se débarrasser de l'insomnie.
- Bain apaisant très efficace, préparé avec l'ajout d'une décoction de feuilles de peuplier,
Millepertuis ou aiguilles de pin. - Collection apaisante. Mélanger 2 cuillères à soupe d'Agripaume et 1 cuillère à soupe de cônes de houblon et de fleurs d'aubépine. Une cuillère à soupe de collection verser un verre d'eau bouillante et insister dans un thermos. Pour boire l'infusion, il est nécessaire pendant la journée pour trois doses.
Il est à noter que toutes ces recommandations se réfèrent à des cas où le système nerveux est «secoué» en raison de stress ou de stress, mais ne convient pas aux maladies graves (traumatiques, infectieuses, etc.) nécessitant une intervention médicale.