La question de savoir comment il est plus facile de survivre à la séparation avec un être cher (ainsi que le stress qui l'accompagne) est plus sérieuse que celle imaginée par les personnes qui n'ont pas rencontré une telle situation. Résoudre ce problème avec le moins de perte aidera les psychologues.
Conseils sur la façon de survivre à la trahison et de se séparer de votre homme bien-aimé
La rupture des relations est particulièrement difficile si elle est accompagnée de trahison. La trahison de la part d'un être cher inflige d'énormes dommages à la psyché de celui qui a été trahi. Et très souvent, il est impossible de faire face aux conséquences du stress indépendamment - un soutien psychologique est nécessaire.
Immédiatement après la séparation, la personne abandonnée éprouve une gamme d'émotions négatives, son attitude est complètement détruite. Cette situation est particulièrement difficile pour les femmes, qui entrent souvent dans la bande de dépression désespérée depuis longtemps. Cette condition est caractérisée par une forte baisse de l'estime de soi, de l'intérêt personnel, un sentiment de culpabilité, ainsi que l'insomnie, la perte d'appétit, la mémoire et l'attention, etc.
Conseils de psychologues, comment survivre à la séparation avec un être cher
Cocktail d'expériences après la séparation avec votre bien-aimé comprend la tristesse, le chagrin d'amour, la déception, l'apathie, la dépression. Et plus une personne est émotionnellement, plus son système nerveux est faible, plus les conséquences de ces expériences seront dures.
Pour comprendre pourquoi les souffrances d'un homme qui s'est séparé d'un être aimé sont si grandes, il faut apprendre la psychophysiologie de l'amour. Dans la période de forte affection de l'amour, le corps libère une grande quantité de sérotonine, d'endorphines et de dopamine. Ces hormones forment un arrière-plan émotionnel accru - en présence de l'objet de la passion, une personne dans l'amour ressent une humeur édifiante, une luminosité de la vie. Abandonner la relation à un tel moment équivaut à priver la dose pour le toxicomane.
Dure "amour de la dopamine" pendant environ trois ans, et l'un des amoureux, il peut se terminer plus tôt, et c'est lui qui initie souvent la séparation. Et la première chose à comprendre les abandonnés est qu'ils se sont séparés avec lui non pas parce qu'il est devenu pire, mais parce que le sentiment d'euphorie de la dopamine en sa présence n'apparaît plus.
Les modèles de comportement dans le cas de la séparation en montrent généralement deux. Le premier - un complexe d'agression - est caractérisé par une férocité, un désir de vengeance. Le deuxième - le complexe de la victime - peut être reconnu par l'apathie, la mélancolie, la dépression. Mais dans les premier et deuxième cas, une personne se demande comment survivre à la solitude après la séparation.
Les psychologues conseillent en cas de départ immédiatement commencer à prendre certaines mesures pour soulager l'état mental. D'abord, vous devez jeter des émotions, qui autrement "dévorer" de l'intérieur. Avec une attitude agressive, vous pouvez battre un oreiller, une poire de boxe, organiser une course, ou être épuisé en faisant de l'exercice sur les simulateurs. Si vous voulez crier ou pleurer, vous devez également entendre votre corps et jeter le négatif de cette façon.
Après une explosion d'émotions, l'épuisement se produit généralement. Dans un tel moment, il est souhaitable de se détendre et de «se remplir» d'émotions positives. Cela aidera une séance de méditation, qui soulagera la tension du corps et de la psyché.
Une douleur psychotique peut suivre, à partir de laquelle il est impossible de se cacher. Se débarrasser de la douleur aide un tel dispositif psychologique: vous devez prendre une feuille de papier, peindre aussi douloureusement et plus lumineux que possible, puis - le détruire de quelque façon que ce soit. Cette technique peut devoir être répétée plus d'une fois, mais elle est très efficace.
La dernière étape est l'acquisition du sens perdu et du goût pour la vie. Pour ce faire, vous devez impliquer toute votre imagination et trouver une occupation intéressante, un passe-temps, faire du sport, faire un voyage, rencontrer de nouvelles personnes, et, peut-être, avoir un nouvel amour.