Tout d'abord, découvrons ce qu'est la fertilité féminine. C'est la capacité d'une femme à concevoir un enfant. Pour remettre en cause cet indicateur, il est possible, si à l'âge de 35 ans avec des rapports sexuels non protégés réguliers pendant six mois à deux ans, vous ne pouvez pas tomber enceinte.
Quels sont les problèmes de fertilité chez les femmes?
Faible fertilité peut être causée par divers problèmes de santé: obturation des trompes de Fallope, qui est souvent causée par des maladies inflammatoires des organes pelviens et l'infection des organes génitaux féminins, les maladies affectant l'utérus et l'ovulation, l'endométriose.
Un rôle important est joué par l'âge. Reporter la grossesse à la «sueur» peut mener au fait que vous ne pouvez pas tomber enceinte en raison des violations de la fertilité liées à l'âge.
Comment améliorer la fertilité?
Pour prolonger la période de fertilité, d'ailleurs, cela ne s'applique pas seulement à la fertilité féminine, mais aussi masculine, vous devez mener une vie saine. Qu'est-ce que cela signifie:
- suivez votre poids - l'excès de poids peut affecter de manière significative la production d'hormones et inhiber l'ovulation normale;
- surveiller la santé du système génito-urinaire - ne pas commencer les processus inflammatoires et les maladies infectieuses. Les IST sont l'une des principales causes de l'infertilité féminine et masculine, vous devez donc toujours utiliser des contraceptifs de barrière, soyez prudent lorsque vous choisissez un partenaire sexuel;
- passer régulièrement des examens médicaux - ils aideront à temps pour détecter et guérir les maladies qui sont dangereuses pour la fertilité normale;
- manger des aliments sains - la consommation quotidienne de toutes les vitamines et oligo-éléments nécessaires augmente la probabilité de conception et de port d'un enfant en bonne santé;
- apprendre à gérer le stress - il est prouvé que le stress peut réduire la capacité du corps à concevoir. Dans les périodes où vous prévoyez de concevoir un enfant, vous devez minimiser toutes les situations stressantes et pratiquer des techniques de relaxation;
- mener une vie saine - se débarrasser des nuisibles
habitudes (fumer, boire de l'alcool et de la drogue) et limiter la consommation de caféine; - limiter l'activité physique excessive - des charges trop actives peuvent nuire à la fertilité féminine, car elles réduisent la production de progestérone et empêchent l'ovulation;
- éviter l'exposition aux toxines - divers polluants et composés chimiques entraînent une altération de la fertilité. Les employés de certaines professions (coiffeurs, travailleurs agricoles) peuvent être à risque de perturber le cycle menstruel.