Gymnastique sur le fitball pour les bébés
Le simple basculement est le développement de l'appareil vestibulaire (une étape très importante, surtout dans la première année après la naissance). De plus, cet exercice entraîne une relaxation des muscles abdominaux et, par conséquent, une réduction des coliques , une amélioration de la digestion et de la respiration chez les nourrissons.
La vibration stimule les fonctions des organes vitaux tels que les reins, le foie, etc. et donne également un effet d'anesthésie et soulage les petits spasmes.
Le chargement sur le fitball pour les bébés renforce les muscles du dos, en particulier à la base de la colonne vertébrale - ils deviennent plus souples et robustes; favorise le bon développement de tous les groupes musculaires. Et cela signifie que les impulsions nerveuses seront réparties uniformément et sans entrave dans tout le corps, donc de tels exercices aident à travailler correctement le système nerveux de l'enfant.
En plus de toutes les conséquences physiologiques utiles du développement, le bébé reste très content, son humeur monte, et pour vous c'est une autre occasion de diversifier sa communication avec l'enfant. De plus, vous pouvez continuer de telles activités et quand il grandira, tout en faisant déjà de lui une entreprise.
Les médecins pratiquent le massage sur fitball pour les bébés ayant des pathologies orthopédiques ou neurologiques. Mais de tels exercices ne devraient être effectués que par un spécialiste.
Quel fitball est meilleur pour un bébé?
On pense que la taille du fitball pour bébés est adaptée à un diamètre de 60-75 cm, ce qui vous permettra de vous engager même chez un adulte, vous pouvez vous asseoir ou sauter librement dessus, en jouant à des jeux. Maman, cette balle peut aussi être utile après avoir donné naissance à restaurer la silhouette.
Comment choisir un fitball pour les bébés?
La balle elle-même doit être faite de caoutchouc écologique haute résistance, ne pas sentir la peinture et être assez élastique. Les coutures de connexion sur une balle de qualité sont presque invisibles à l'oeil, il y a aussi des options avec système ABS anti-explosion, ce qui est très important lorsque vous travaillez avec de jeunes enfants.
Quelques exercices simples et populaires
Maintenant, allez directement aux exercices sur le ballon.
Exercice "Là-bas" . Excellent appareil vestibulaire de train. Il est nécessaire de mettre le bébé sur le ventre. Une main est placée par le parent sur son dos, l'autre est tenue par ses pieds, et commence à basculer le bébé à droite et à gauche et en arrière. Cette procédure peut durer jusqu'à ce que vous soyez fatigué du bébé
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Après cela, vous pouvez retourner l'enfant à l'arrière et continuer les mêmes mouvements tremblants déjà dans cette position.
Exercice "Brouette". Convient aux bébés déjà assis ou essayant de marcher. Nous posons le ventre du bébé sur le ballon et levons les jambes, et le gosse en même temps repose contre les mains fitball.
Exercice "Avion". Pour l'accomplir, vous avez besoin d'un extrait traitant à la fois du parent et de l'enfant lui-même. Le parent tourne le bébé sur le tonneau, le tient par le tibia et l'avant-bras, fait de petites pentes d'avant en arrière, juste quelques fois, puis fait la même chose sur l'autre tonneau.
Exercice "Horloge". Remettez l'enfant sur la fitball en tenant fermement les deux mains par la poitrine et commencez à tenir des mouvements circulaires toutes les heures et dans le sens contraire des aiguilles d'une montre.
Fitball peut être utilisé pour les jeux: sauter dessus, se rouler ou se lancer, ce qui contribue également au développement de l'appareil vestibulaire et ne fait que rehausser l'humeur, accompagnée de rires sonores enfantins.