Dans le corps de toute personne contient un grand nombre de substances différentes, mais la plupart d'entre nous dans notre vie n'a pas besoin d'entendre quoi que ce soit. Ce qui ne peut pas être dit sur le cholestérol. Cette substance est probablement connue de tout le monde. Pas un secret, et le fait que le niveau de cholestérol doit être surveillé attentivement par tout le monde, et en particulier les personnes âgées.
La norme du cholestérol avant et après 50 ans
Le cholestérol est une substance grasse. À tort, beaucoup croient qu'il peut entrer dans le corps uniquement avec de la nourriture. En fait, c'est une grosse erreur. Avec de la nourriture et des boissons (peu importe leur gras), seulement 20% du cholestérol total peut entrer dans le corps. Tout le reste est produit dans le foie.
L'opinion selon laquelle le cholestérol est nocif est également incorrecte. Cette substance en quantité normale est vitale pour le corps. C'est le principal matériau de construction pour les cellules. En outre, le cholestérol prend part au métabolisme qui se produit au niveau cellulaire, et est nécessaire pour la production de cortisol, de testostérone, d'œstrogène.
Parlant de la norme de cholestérol chez les femmes avant et après 50 ans, les spécialistes signifient les soi-disant bonnes lipoprotéines. Nous allons expliquer plus clairement: dans le corps humain, le cholestérol pur est contenu dans une quantité maigre. La plus grande partie se trouve dans des composés gras spéciaux - les lipoprotéines. Ils sont basse et haute densité.
LNVP est un excellent matériau de construction. Mais si c'est trop dans le corps, le cholestérol va commencer à se fixer sur les parois des vaisseaux, à la suite de laquelle des caillots peuvent se former. Un bon cholestérol est attaché au mauvais et transporte celui-ci au foie, d'où la substance nocive est excrétée en toute sécurité.
Ces processus ne peuvent se dérouler correctement que si le taux de cholestérol chez les femmes et les hommes avant ou après 50 ans reste normal. Tout au long de la vie, une quantité acceptable d'articulations grasses change légèrement. Idéalement, le corps d'une femme en bonne santé âgée de cinquante ans de cholestérol peut varier entre 5,2 et 7,8 mmol / l. Le chiffre le plus élevé est considéré comme tout à fait normal, car dans le contexte de la ménopause dans le corps féminin, il y a des changements plus que sérieux.
Plus on produira de lipoprotéines de faible densité, plus la probabilité de développement d'une maladie coronarienne et d'autres problèmes cardiovasculaires sera élevée. Les déviations insignifiantes du cholestérol chez les femmes après 50 ans sont considérées normales. Mais dès que la quantité de corps gras dépasse largement la norme, il est préférable de consulter un spécialiste.
Comment prévenir l'augmentation du cholestérol?
Prévenir le cholestérol est beaucoup plus facile que de faire face aux conséquences de ce phénomène. Il est nécessaire de surveiller de près le niveau de cette substance grasse dans le sang des personnes qui ont une prédisposition héréditaire aux maladies cardiaques, le diabète et d'autres affections.
Pour prévenir le cholestérol chez les femmes après 50 ans, il suffit d'observer quelques règles simples:
- De l'alimentation devrait être huileuse, trop salée et des plats poivrés.
- Le nombre d'efforts physiques doit être augmenté (dans des limites raisonnables, bien sûr).
- Une fois par an, il est recommandé de subir un examen complet et de passer tous les tests.
- Il est très souhaitable d'abandonner les mauvaises habitudes.
- Il sera très utile de contrôler votre propre poids.
Les spécialistes recommandent fortement d'ajouter aux produits de régime tels que:
- poisson;
- noix;
- fromage diététique;
- yogourt faible en gras;
- fruits et légumes frais et surgelés;
- produits de boulangerie à base de farine complète;
- bouillie.