La naissance d'un enfant est une étape très importante. Aujourd'hui, de plus en plus de futurs parents commencent à se préparer à la conception et à la grossesse. Et c'est l'approche la plus raisonnable et la plus correcte. Après tout, tous les parents rêvent qu'ils auront un bébé fort et en bonne santé.
L'un des éléments importants du processus de planification de la grossesse est l'apport de vitamines.
Quelles vitamines dois-je prendre lorsque je planifie une grossesse?
Acide folique
La vitamine la plus importante pour les couples qui planifient la grossesse est la vitamine B9 ou l'acide folique . C'est le gynécologue à l'acide folique qui recommande de prendre les deux futurs parents. La vitamine B9 améliore la qualité du sperme. Sa technique réduit le nombre de spermatozoïdes défectueux, et donc la probabilité de concevoir un enfant avec des pathologies.
Les femmes ont besoin d'acide folique afin de prévenir les anomalies du développement dans la formation des organes et des systèmes du corps du bébé. La carence en vitamine B9 peut provoquer un retard mental, des anomalies du tube neural et d'autres anomalies.
Lors de la planification de la grossesse, vous pouvez prendre un complexe de vitamines, qui comprend nécessairement de la vitamine B9, et vous pouvez acheter de l'acide folique séparément, comme un médicament indépendant. La vitamine synthétique peut aussi être remplacée par des légumes verts, des herbes, du jus d'orange, des bananes, du foie et de la viande de poulet. Mais il faut se rappeler qu'après le traitement thermique cette vitamine est détruite. Et la norme de boire de la vitamine B9 par jour est de 400 microgrammes. Par conséquent, remplacer complètement les comprimés pour la nourriture, riche en vitamine B9, a peu de chances de réussir.
Vitamine E
Une autre vitamine importante pour les couples qui planifient une grossesse est la vitamine E. Elle améliore le travail des ovaires et aide à rétablir le cycle menstruel. Dans le corps masculin, il favorise la formation de spermatozoïdes. La vitamine E participe activement au métabolisme et favorise l'endurance physique.
Un autre nom pour cette vitamine est le tocophérol. Sa quantité insuffisante pendant la grossesse peut provoquer une fausse couche, alors assurez-vous que le corps avec cette vitamine est nécessaire même lors de la planification de la grossesse.
Vitamine C
L'acide ascorbique renforce le tissu conjonctif, augmente l'efficacité, réduit l'inflammation, combat les bactéries, augmente les forces protectrices. Prendre cette vitamine pendant la planification de la grossesse est très important, puisque la tâche principale des futurs parents est l'amélioration du corps. Cette vitamine peut être trouvée dans une variété de fruits de forêt, Bouddha, amant, ortie, chou, pommes de terre, truite, salade de crabe, chou rouge, aneth, persil, oignon vert, raifort, agrumes, poivron rouge, sorbier, argousier, cassis, rose de chien, cornaline.
Vitamine A
Pendant la grossesse et pendant l'alimentation d'un enfant, le corps féminin éprouve un besoin accru de vitamine A ou de rétinol. Il ne blessera pas les femmes qui veulent devenir mères. Une grande partie de cette vitamine se trouve dans les produits d'origine animale (foie, crème, fromage, fromage cottage) et dans les céréales. Mais lors de la planification de la grossesse, il est nécessaire de prendre en compte que l'excès de vitamine A conduit à diverses pathologies. Par conséquent, la conception peut être planifiée seulement six mois après l'achèvement de l'apport en vitamine A.
Iode
Il est également recommandé de prendre de l'iodure de potassium ou de l'iodomarine. Il aide à la prévention de la carence en iode et des maladies thyroïdiennes. L'utilisation de l'iodomarine est nécessaire pour la formation normale du système nerveux du bébé. Par conséquent, la prise de médicaments contenant de l'iode est nécessaire lors de la planification de la conception.
Assez souvent au début de la planification de la grossesse, les médecins prescrivent l'apport de vitamines complexes. Parmi ces médicaments et Elevit Pronatal . Les vitamines Elevit compenser le manque de minéraux et de vitamines dans le corps lors de la planification de la grossesse. Si une femme décide de commencer leur réception, alors cela devrait être fait trois mois avant la conception prévue.