Tout le monde sait que la dépendance à Internet est un problème de la société moderne. L'espace virtuel, qui était à l'origine positionné comme un puits d'informations utiles, prend maintenant de plus en plus de temps. Pas étonnant qu'il soit comparé à une maladie difficile à guérir. Comment vérifier, l'avez-vous et comment le combattre?
Les symptômes de la dépendance à Internet
Presque chaque personne moderne peut noter des signes distinctifs de la dépendance à Internet en soi à un degré différent. Cependant, si vous avez les symptômes suivants, alors il est plus sérieux de penser à ceci:
- Vous préférez rester assis une heure ou deux sur Internet, plutôt que de rencontrer des proches.
- Vous êtes en retard pour parcourir les pages, même si vous comprenez que vous vous levez tôt et que vous ne dormirez pas assez.
- Même si vous n'êtes pas sur Internet, vous pensez à ce qui se passe sur votre page sur le réseau social ou si vous avez reçu une lettre.
- Vous remarquez que vos yeux ou vos mains font mal à cause du temps passé derrière le moniteur.
- La présence ou l'absence d'Internet affecte votre humeur.
- Vous vérifiez constamment le courrier ou une page dans le réseau social.
Si vous avez 2-3 signes ou plus, il est temps de déclencher l'alarme.
Types de dépendance à Internet
Avant de vous débarrasser de la dépendance à Internet, il est nécessaire de déterminer son apparence, de sorte qu'il était clair dans quelle direction cela vaut la peine d'aller:
- information - vous avez besoin d'une lecture constante des nouvelles;
- social - vous communiquez avec les gens principalement de cette manière;
- jeu - vous passez beaucoup de temps sur les jeux;
- La dépendance au porno sur Internet - vous ne pouvez pas imaginer un jour sans érotisme (c'est plus commun pour les hommes).
Lorsque vous comprenez votre catégorie, vous pouvez déterminer vous-même les causes de la dépendance à Internet. Soit vous n'avez pas assez d'impressions, ou - la communication, ou vous avez juste beaucoup de temps libre et vous le brûlez.
Prévention et traitement de la dépendance à Internet
Afin que vous ne vouliez pas trouver des impressions et de la communication sur Internet, cherchez-le dans la vraie vie. Il y a beaucoup de façons:
- chaque week-end, rencontrer des amis et visiter différents endroits;
- inscrivez-vous pour tous les cours;
- prendre une journée bien remplie: sports, lire des livres, socialiser avec vos proches;
- obtenir des impressions: n'épargnez pas d'argent pour visiter l'exposition ou la première du film;
- Limitez-vous: par exemple, votre maximum est de 2 heures d'Internet par jour.
En passant, si vous passez beaucoup de temps sur Internet, vous pouvez transformer cet avantage pour vous-même. Trouvez vous-même des revenus sur Internet: administrez la communauté dans un réseau social, écrivez des articles ou des critiques, traitez des images. Ainsi, Internet deviendra pour vous un travail et une plate-forme à but lucratif, pas une perte de temps.