C'est une idée fausse que l'on ne peut naître que intelligent et avoir des talents innés. Et si une personne est stupide, pas érudite, pense lentement - cela ne peut pas être corrigé. En fait, le travail cérébral peut et doit être maintenu et développé tout au long de la vie. À tout âge, surtout après 30 ans, l'esprit a besoin d'un entraînement régulier.
Est-il possible de devenir plus intelligent?
L'esprit est un concept extensible et composé de plusieurs paramètres: potentiel intellectuel inné, mémoire, logique, flexibilité de la conscience, créativité, rapidité de réaction. Toutes ces compétences, à l'exception d'un niveau inné d'intelligence , peuvent être développées pour devenir plus intelligentes. Devant l'homme qui a élevé son intellect, de nouveaux horizons s'ouvrent.
Il n'est jamais trop tard pour commencer la formation, pas dans 15 ans, ni dans 90. Le flux de connaissances devrait augmenter avec chaque année de vie. Mais le plus important - d'appliquer toutes les connaissances acquises dans la pratique, la collecte d'informations utiles à partir de diverses sources et de le mettre en action. Les capacités mentales dépendent directement de la façon dont une personne contrôle son cerveau et le rend plus productif.
Comment devenir plus intelligent et augmenter le niveau d'intelligence?
Beaucoup de gens s'intéressent à la question de savoir comment devenir plus intelligent. Le cerveau, comme les muscles, n'est pas mauvais pour la formation, mais pour le développement de l'intelligence, une approche intégrée est nécessaire. Aussi banal que cela puisse paraître, commencez mieux avec la santé. Une bonne nutrition, se débarrasser des mauvaises habitudes, augmenter le ton général du corps et l'exercice régulier améliore le cerveau. L'étape suivante consiste en exercices pratiques: augmentation de la charge d'information et de l'érudition, lecture, mémoire d'entraînement, etc. En pensant à la façon de devenir plus sage, vous devez élaborer un plan clair pour améliorer vos processus mentaux et le suivre.
Exercices pour le cerveau - comment devenir plus intelligent?
Tous les exercices existants pour l'esprit visent à développer la mémoire, la logique, la concentration et l'attention. L'homme doit se développer. Il est utile de changer la situation, les vieilles habitudes, le cercle de la communication, les intérêts, même les phrases remplacées par de nouvelles. En améliorant le niveau intellectuel aide l'exercice pour le cerveau:
- résoudre des problèmes (logique, mémorisation, tests, mots croisés et casse-tête);
- réapprovisionnement régulier du vocabulaire;
- l'étude des langues étrangères;
- tenir un journal personnel ou un blog;
- mémoriser des poèmes;
- jeux logiques (dames, échecs, tetris);
- lire.
Quels livres lire pour devenir plus intelligent?
La lecture est le moyen le plus populaire et le plus éprouvé d'accroître l'intelligence. Il élargit la vision du monde, améliore le vocabulaire, développe la mémoire, enseigne à penser et façonne la personnalité. Choisir ce qu'il faut lire pour devenir plus intelligent, il faut prêter attention à l'art classique et moderne et la littérature scientifique, livres de référence, ouvrages philosophiques, livres sur la psychologie, mémoires, biographies des personnes qui réussissent. Des livres qui vous aideront à devenir plus intelligents et à réussir:
- "Essentialisme", Greg McKeon - un livre qui aidera à changer les attitudes face à la vie et à trouver le plus important.
- "De bon à excellent", Jim Collins est un best-seller qui vous aide à comprendre les processus d'affaires complexes.
- "Prenez et faites!", David Newman - une collection de conseils simples et pratiques, remplissant l'œuvre d'une nouvelle signification.
- "Confiance en soi", Alice Muir est un livre qui soutient dans les situations difficiles.
- "Comment parler à n'importe qui", Mark Rhodes - un guide pratique d'action.
Films pour le développement de l'intelligence
Avec les livres, il y a des films pour l'esprit qui peuvent élargir la conscience et éveiller la pensée. Ce ne sont pas seulement des films scientifiques-cognitifs, des biographies, des bandes documentaires. Le top 10 des longs métrages qui changent la vision de la vie et donnent de la nourriture pour l'esprit comprennent:
- "D'où viennent les rêves?" Un drame sur l'immortalité de l'âme, rempli des expériences d'un chagrin terrible.
- "Une autre terre . " Un film sur l'intersection tragique des vies, une tentative de changement et de devenir différent malgré tout.
- "Piste 60" . Road-movie sur un voyage, dans lequel des questions profondes sont posées sur le sens de la vie.
- "Jeux de l'esprit . " Biographie de l'enfant mathématique prodige John Nash, devant lequel il y avait un choix sérieux - l'amour ou la souffrance.
- "Knockin 'sur le Ciel" . Une bande sur les derniers jours de la vie, qui vous fait penser au chemin que vous avez parcouru.
- "Treizième étage . " Une version écran du roman sur la réalité virtuelle. Puis-je trouver des réponses à mes questions?
- Le mile vert . Un drame mystique incroyablement triste sur un homme qui en sait plus qu'il ne devrait.
- "Guerrier pacifique . " Un drame sportif sur un gymnaste talentueux qui vous enseigne à ne jamais abandonner.
- "Personne inappropriée" . Cassette sur la "ville du bonheur" imaginaire, dans laquelle un simple travailleur acharné obtient. Il se demande s'il est possible de vivre sans émotions.
- "Dogville . " Un film choquant sur la nature cruelle de l'homme, forçant à creuser en lui-même.
Musique pour le développement de l'intelligence
Des études de scientifiques anglais ont montré que toute musique aide à effectuer un travail monotone, à s'adapter à la bonne façon. Pour la joie des mélomanes qui se demandent comment devenir plus intelligent avec la musique, la liste de lecture de chansons «utiles» comprend également des chansons préférées de tous les genres. Leur écoute vous aide à faire face rapidement aux tâches et à générer des idées. Mais quand il s'agit de travail créatif, difficile ou intellectuel, de la musique pour l'esprit et le cerveau sera nécessaire:
- les classiques, en particulier Mozart;
- sons de la nature;
- musique instrumentale;
- musique baroque.
Des produits pour l'esprit et la mémoire
Le cerveau peut être nourri non seulement avec la formation et le bon environnement audiovisuel. Il y a de la nourriture pour l'esprit au sens littéral. Ce sont:
- Noix La nourriture principale de l'érudite, la source de protéines et un complexe entier d'acides aminés, qui affectent favorablement les vaisseaux du cerveau.
- Le poisson est un bon repas pour l'esprit et la mémoire. Dans le poisson, beaucoup d'iode et PUFA oméga-3, nécessaire pour les cellules du cerveau.
- Épinards . Il contient de la lutéine, qui protège les cellules du cerveau contre le vieillissement prématuré.
- Les graines de citrouille sont du zinc sous une forme vivante. Améliore la mémoire.
Reste pour le cerveau
Soucieux de devenir intelligent, vous ne pouvez pas oublier un repos complet. Dans le processus du travail mental, il est parfois utile de changer, prendre une pause, par exemple, boire une tasse de thé ou faire une promenade dans la rue. Cet intervalle de temps que le cerveau utilise pour tout étendre dans les étagères. Chaque 40-50 minutes de travail intellectuel nécessite une pause de 10 minutes. Le repos pour l'esprit et le corps sont également importants. Seule une demi-heure de sommeil pendant la journée permet au cerveau de travailler plus efficacement de 30%.
Quiconque a décidé de devenir plus intelligent ne devrait pas s'écarter de la tâche. La motivation avant tout, et les résultats ne vous feront pas attendre. En travaillant sur vous-même, vous ne pouvez pas perdre une minute. Si vous avez du temps libre, il est préférable de le faire avec profit, par exemple, pour lire un article intéressant dans le magazine scientifique populaire. Pour une personne qui est satisfaite de son niveau intellectuel, l'entraînement pour l'esprit ne sera pas non plus superflu. Tout au long de la vie, il est nécessaire de maintenir un organe de pensée dans la forme. De plus, il n'est jamais trop tard pour apprendre, développer et apprendre quelque chose de nouveau.