Vous pouvez avoir des connaissances approfondies et les compétences nécessaires, mais sans la capacité de se concentrer sur le problème, aucun travail réussi ne fonctionnera pas. Alors, comment améliorer la concentration de l'attention chez les adultes, et pas trop tard, généralement après tout, avec ce début de travail, même à un âge précoce? En fait, toutes les fonctions mentales supérieures se développent avec nous, de sorte que vous pouvez vous entraîner à n'importe quel moment.
Comment améliorer la concentration et la mémoire chez les adultes?
Développer cette qualité de plusieurs façons, un bon effet donnera les exercices suivants.
- Écrivez les noms des couleurs, en les mettant en évidence dans un ton différent. Par exemple, marque bleue avec jaune, rouge avec vert. Maintenant, essayez de lire à haute voix la couleur de la sélection, plutôt que les mots eux-mêmes.
- Sélectionnez l'objet à regarder: une feuille d'arbre, un crayon, une aiguille des secondes de l'horloge. Et essaye de ne penser qu'à lui, aussi longtemps que possible, ne permettant pas d'autres pensées. Un bon moment est de 2 minutes de concentration totale.
- Fixez-vous un objectif, et au moins 5 minutes n'y pensent pas du tout.
- Maintenant, sélectionnez 2 objets différents et concentrez-vous sur eux alternativement. Tout en pensant à l'un, pas une seule pensée d'une seconde relative devrait survenir. Essayez de faire la commutation entre eux instantanés.
- Réfléchissez à vos propres exercices, comment améliorer la concentration et la mémoire chez les adultes. Par exemple, lors d'une promenade, jetez un coup d'œil à la personne, puis jetez un coup d'œil et essayez de vous rappeler tous les détails remarqués de son apparence. Ensuite, regardez à nouveau et comparez vos souvenirs avec la réalité.
L'aide peut également être fournie par des médicaments qui améliorent la concentration et la mémoire. Les plus célèbres d'entre eux sont la glycine, le pantogam, l'intellan, le mémoplant, le pyracétam, le phénotropile, le tanakan, le mémorial vitrum. Certains sont distribués sans ordonnance, mais avant d'acquérir, lisez les contre-indications possibles afin de ne pas vous faire du mal.