Pour de nombreux jeunes (et pas si) couples, la question de la procréation est aujourd'hui très urgente. Il est beaucoup plus difficile pour une femme moderne de tomber enceinte, d'endurer et de donner naissance à un bébé en bonne santé que, disons, à sa grand-mère. La situation peut être corrigée dans les cliniques de santé reproductive, mais les femmes n'ont recours à la FIV qu'en dernier recours. Beaucoup de gens croient aux remèdes populaires, s'assoient sur des «régimes de fertilité» spéciaux, mesurent la température basale et boivent l'acide folique pour tomber enceinte. La dernière méthode aujourd'hui est recommandée même par les gynécologues. Voyons voir si l'acide folique aide vraiment à devenir enceinte.
L'effet de l'acide folique sur la conception
L'acide folique, c'est aussi la vitamine B9, ou la folacine, est indispensable au fonctionnement normal du corps. Il participe au métabolisme des protéines, soutient l'immunité, améliore le travail du tractus gastro-intestinal, favorise la production d'hormones du bonheur et la formation normale du sang. Mais le plus important - l'acide folique joue un rôle crucial dans la synthèse de l'ADN, qui, comme on le sait, est le porteur de l'information héréditaire. Folacin est nécessaire pour la formation d'oeufs sains dans le corps d'une femme et de spermatozoïdes mobiles dans le corps masculin.
Les scientifiques ont prouvé un autre fait intéressant: l'action de la vitamine B9 est très similaire à l'action des hormones sexuelles féminines des œstrogènes. Par conséquent, l'acide folique est souvent prescrit en l'absence de règles.
L'acide folique dans la planification de la grossesse
Pour expliquer comment l'acide folique affecte la conception et aide à l'infertilité, les médecins ne peuvent pas encore. Oui, et recommande de prendre de l'acide folique, pas parce qu'il aide à tomber enceinte. Tout dépend de la capacité de la folacine à prévenir les malformations sévères du fœtus (hydro- et anencéphalie, hernie du cerveau, spina bifida et lèvre du lièvre). Ces anomalies surviennent aux premiers stades de la grossesse (16-28 jours après la conception), lorsque la future mère ne peut même pas connaître sa nouvelle position. Pendant ce temps, presque une femme sur deux souffre d'un manque de vitamine B9, alors les gynécologues recommandent de commencer à prendre de l'acide folique au stade de la préparation de la grossesse, au moins 2 ou 3 mois avant la prétendue conception.
De plus, le besoin en acide folique avant la grossesse augmente si vous:
- prendre des contraceptifs oraux;
- souffrir d'épilepsie, de diabète sucré ou de problèmes avec le tractus gastro-intestinal;
- adhérer à un régime protéiné ou manquer de nourriture végétale;
- Tu bois de l'alcool.
Combien d'acide folique est nécessaire pour la conception?
Malgré le fait que l'acide folique entre dans le corps avec de la nourriture, et en petites quantités est synthétisé dans l'intestin, nous éprouvons presque toujours sa déficience. C'est pourquoi les médecins recommandent de prendre au moins 0,8 mg d'acide folique par jour avant la conception. Cette dose couvre les besoins quotidiens du corps de la future mère en vitamine B9.
Pour augmenter les chances de succès, vous pouvez et devriez inclure dans votre alimentation des aliments riches en acide folique: pain de blé entier, épinards, persil, laitue, pois, haricots, foie, agrumes, brocoli, noix, citrouille. Cependant, la plus grande partie (jusqu'à 90%) de la vitamine B9 est détruite pendant le traitement thermique, par conséquent, il est nécessaire de prendre des médicaments contenant de l'acide folique. Ceux-ci peuvent être des multivitamines pour les femmes enceintes ou les comprimés ordinaires d'acide folique.
N'ayez pas peur d'un surdosage: pour endommager sérieusement le corps, vous devez boire au moins 30 comprimés de folacine à la fois. Même si vous dépassez légèrement la dose, la vitamine sera excrétée du corps sans conséquences. Cependant, si vous souffrez d'une carence en vitamine B12, soyez prudent et suivez précisément la posologie.